00:08:00
გაწელვების ეს კომპლექსი შეგიძლიათ შეასრულოთ როგორც ვარჯიშის დასასრულს, ისე ნებისმიერ დროს, რათა დაასვენოთ და მოადუნოთ თქვენი სხეული. ვარჯიშების სრული კომპლექსები შეგიძლიათ იხილოთ აქ: http://www.calori...
11/28/2020
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:03:19
პირველი არხი | განათლება„ტელესკოლა“ განათლების სამინისტროსა და საქართველოს პირველი არხის საგანმანათლებლო პროექტია. სკოლის მოსწავლეებს ეროვნული სასწავლო პროგრამით გათვალისწინებული ტელეგაკვეთილების ნახვ...
04/14/2020
პირველი არხი #ტელესკოლა-ის მიერ
00:03:04
პირველი არხი | განათლება„ტელესკოლა“ განათლების სამინისტროსა და საქართველოს პირველი არხის საგანმანათლებლო პროექტია. სკოლის მოსწავლეებს ეროვნული სასწავლო პროგრამით გათვალისწინებული ტელეგაკვეთილების ნახვ...
04/14/2020
პირველი არხი #ტელესკოლა-ის მიერ
00:04:10
უფრო მეტი ინფორმაციისათვის ეწვიეთ ჩემს გვერდს:www.fitni.ge ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო შედეგის მიღება დიეტის დაცვასთან ერთად არის შესაძლებელი. ჩემი ონლაინ პროგრამის მისაღებად - ჯანსაღი ინდივიდუალური დიე...
07/15/2018
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:18:30
გაწელვები გარდა იმისა, რომ მოქნილობის საწინდარია, ასევე სხეული მეტად ესთეტიურადაც გამოიყურება. კუნთების, მყესებისა და სახსრებისთვის არის ძალიან კარგი. ამ გაწელვებში რამოდენიმე ელემენტი ამოღებულია იოგი...
04/01/2022
Levan Kazishvili-ის მიერ
00:04:24
თუ ეძებდით გაწელვებს, რომლებიც ჩქარა გაგხსნით და მოგანიჭებთ კარგ მოქნილობას, რის ხარჯზეც თავს გენიალურად იგრძნობთ - მაშინ ეს მოძრაობები ნამდვილად გჭირდებათ. თითოეულ გაწელვას ერთ წუთზე მეტიც კი არ ჭირდ...
09/22/2021
Patiko-ის მიერ
00:03:15
პირველი არხი | განათლება„ტელესკოლა“ განათლების სამინისტროსა და საქართველოს პირველი არხის საგანმანათლებლო პროექტია. სკოლის მოსწავლეებს ეროვნული სასწავლო პროგრამით გათვალისწინებული ტელეგაკვეთილების ნახვ...
04/14/2020
პირველი არხი #ტელესკოლა-ის მიერ
00:05:26
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/28/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
17:33:12
მარჯვენა და მარცხენა ფეხის შპაგატში ჩასაჯდომად საჭირო ძირითადი გაწელვები!ამ ვარჯიშებთან ერთად შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ვარჯიშებიც, რომლებიც კიდევ უფრო დაგეხმარებათ შპაგატის გავარჯიშებაში: • როგორ ჩავჯ...
03/24/2020
Tata Karbelashvili-ის მიერ
![ბაზის ვარჯიშები[ვიდეო გაკვეთილი]/Base Workout[Tutorial]](https://i.ytimg.com/vi/EtW467_O2d0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG\u0026rs=AOn4CLCO5-dNQ-sU717NWNgM1Ex1iDming)
00:06:20
სანამ ვარჯიშს დაიწყებდეთ აუცილებლად კარგად გახურდით და ვარჯიშის შემდეგ გააკეთეთ გაწელვები.პირველი სეტის ვარჯიშების განმეორებები:ორზე ასვლა 5-ჯერღერძიდან აზიდვა 20-ჯერღერძზე აწევა 20-ჯერროგორც ვიდეოშია...
06/03/2015
Bar Grands-ის მიერ
00:01:01
სამეჯლისო-სპორტული ცეკვების პროფესიონალური სტუდია "NEXT"სტუდიის ქორეოგრაფები:ლათინურ-ამერიკული და ევროპული პროგრამით: გიორგი კალანდაძე კლასიკური ბალეტის და გაწელვების ტრენაჟის პროგრამით:თინა...
09/20/2011
NEXTDANCE2011-ის მიერ
00:01:13
სამეჯლისო-სპორტული ცეკვების პროფესიონალური სტუდია "NEXT"სტუდიის ქორეოგრაფები:ლათინურ-ამერიკული და ევროპული პროგრამით: გიორგი კალანდაძე დათინა ხორბალაძეკლასიკური ბალეტის და გაწელვების ტრენაჟ...
02/24/2012
NEXTDANCE2011-ის მიერ
00:05:33
5 მარტივი ვარჯიში, რომელთა გაკეთება შეგიძლია სამუშაო მაგიდიდან ადგომის გარეშე. პირადად მე ამ ვარჯიშებს ვაკეთებ როგორც სამსახურში ისევე სახლში და ყოველ ჯერზე ამ 5 წუთიანი ვარჯიშების/გაწელვების შემდეგ უ...
04/10/2020
Tata Karbelashvili-ის მიერ
00:00:29
ბავშვთა ქორეოგრაფიული დასი "მეტეხი" აცხადებს მიღებას!შეგიძლიათ წინასწარ დაგვიკავშირდეთ და ჩაეწეროთ სიაში.მოსამზადებელი ჯგუფი ჩვენთან ითვლება როგორც საკონცერტო ანსამბლის (სპეც დანიშნულების ჯგუფი) რომელ...
07/26/2015
00:07:46
მოგესალმებით მეგობრებო, ფაქტობრივად ჩემ თავზე ვტესტავ კეტო დიეტას და გიზიარებთ ყველაფერს რაც ვიცი კეტო დიეტის შესახებ, ასევე რა შეგრძნებები და გვერდითი მოვლენები შეიძლება გქონდეთ კეტო დიეტის დასაწყისშ...
02/20/2022
00:07:31
პლანკის ვარჯიშის 5 ვარიაცია წვრილი წელის დასაყენებლად!ყველა ვარჯიშს ვაკეთებთ 45 წამის განმავლობაში:00:38 - ვარჯიში 1│დადექით ვქედა პლანკაში (იდაყვებზე) და რიგრიგობით მოტრიალდით ერთ მხარეს და შემდეგ მე...
06/23/2020
Tata Karbelashvili-ის მიერ
00:10:35
ზურგის ვარჯიშების გაკეთება აუცილებელია ძალიან ნელა.ყველა ვარჯიშს ვაკეთებს მუცელზე დაწოლ მდგომარეობაში 10-ჯერ, თუ არ გამოგდით რომელიმე ვარჯიშის 10-ჯერ გაკეთება, გააკეთეთ იმდენჯერ რამდენჯერაც შეგიძლიათ....
05/26/2020
Tata Karbelashvili-ის მიერ
00:08:56
პრესის ვარჯიშების გაკეთების დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ სუნთქვას და თავის სწორ მდგომარეობას. აწევების დროს ხელებით თავს არ მიაწვეთ, უნდა იმუშავოთ მხოლოდ პრესით.00:42 - ვარჯიში 1 │ აწევ...
05/19/2020
Tata Karbelashvili-ის მიერ
00:05:30
თავზე დადგომის სასწავლებლად, მარტივი და გამოსადეგი ვარჯიშებიგაითვალისწინეთ თავზე დადგომის დროს ძირითადი დატვირთვა უნდა მიდიოდეს ხელებზე და მხრებზე, კისერზე მოდის დატვირთვის შედარებით მცირე ნაწილი, თუ...
05/12/2020
Tata Karbelashvili-ის მიერ
