Patiko-ის არხი
63 ვიდეო
00:20
გაზარდეთ ჯიუტი ტრიცეფსი
Patiko
·
2 წლის წინ
00:12
გიცდიათ ეს პრესის ვარჯიში?
Patiko
·
2 წლის წინ
05:01
ავარჯიშე ტრიცეფსი 10 წუთში!
Patiko
·
2 წლის წინ
06:25
გაზარდე მხარი მხოლოდ 2 ვარჯიშით!
Patiko
·
2 წლის წინ
06:52
2023 წლის ახალი სავარჯიშო პროგრამა - მკლავები
Patiko
·
2 წლის წინ
00:31
აქაჩვის სწორად გაკეთების მეთოდი
Patiko
·
2 წლის წინ
43:30
ვარჯიში გიგოსთან ერთად! @bashiachuki_2129
Patiko
·
3 წლის წინ
08:55
დაიყენე პრესი 23 დღეში!
Patiko
·
3 წლის წინ
10:28
5 საუკეთესო ვარჯიში ფეხების გასაზრდელად!
Patiko
·
3 წლის წინ
00:38
ვარჯიში მსხვილი მკლავებისთვის!
Patiko
·
3 წლის წინ
00:44
გააკეთეთ ეს ვარჯიში ბიცეფსის უკეთესად გაზრდაში!
Patiko
·
3 წლის წინ
00:34
გააკეთეთ ეს ვარჯიში ტრიცეფსის უკეთესად შეგრძნებასა და გაზრდა...
Patiko
·
3 წლის წინ
00:50
გააკეთეთ ეს ვარჯიშები ზურგის გასაზრდელად!
Patiko
·
3 წლის წინ
04:19
ქვედა პრესის საუკეთესო ვარჯიშები!
Patiko
·
3 წლის წინ
06:48
ბრუტალური მკერდის ვარჯიში სახლში!
Patiko
·
3 წლის წინ
05:11
მხრის ვარჯიში 5 წუთში! ( მხოლოდ ერთი მისვლა )
Patiko
·
3 წლის წინ
06:30
როგორ გავაუმჯობესოთ Deadlift - ი
Patiko
·
3 წლის წინ
00:31
დიდი მხრების ვარჯიშები!
Patiko
·
3 წლის წინ
08:18
საჯდომისა და ფეხის ვარჯიში სახლის პირობებში!
Patiko
·
3 წლის წინ
08:45
რას ვჭამ დღის განმავლობაში?
Patiko
·
3 წლის წინ
08:18
ცხიმის წვის საუკეთესო მეთოდები!
Patiko
·
3 წლის წინ
43:30
წელის ტკივილი გაქვს? გააკეთე ეს!
Patiko
·
3 წლის წინ
10:06
წონის დაკლება გინდა? გააკეთე ეს!
Patiko
·
3 წლის წინ
12:22
10 მიზეზი რომელიც ხელს გიშლის წვივების გაზრდაში!
Patiko
·
3 წლის წინ