ამ ვიდეოში გაჩვენებთ ტრიცეფსის ვარჯიშს, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერი ვარჯიშის ბოლოს ან ცალკე მკლავების ვარჯიშისას.
თუ შენ დროში შეზღუდული ხარ ასეთი სახის ვარჯიში იდეალურია.
გაითვალისწინეთ, რომ მოძრაობების შესრულებისას გაუძლოთ წვას და დაძაბულობა ტრიცეფსზე შეინარჩუნოთ. შეასრულეთ 3 რაუნდი.
✅ Instagram: / patiko.b
✅ TikTok: / patiko.b
თუ შენ დროში შეზღუდული ხარ ასეთი სახის ვარჯიში იდეალურია.
გაითვალისწინეთ, რომ მოძრაობების შესრულებისას გაუძლოთ წვას და დაძაბულობა ტრიცეფსზე შეინარჩუნოთ. შეასრულეთ 3 რაუნდი.
✅ Instagram: / patiko.b
✅ TikTok: / patiko.b
