მხრის 5 ვარჯიში რომელსაც უნდა აკეთებდე

Name: მხრის 5 ვარჯიში რომელსაც უნდა აკეთებდე
Uploaded: 2023-09-16T18:30:04+04:00
Duration: 10S

08/10/2021

Patiko-ის მიერ

დღევანდელ ვიდეოში განვიხილავ მხრის კუნთების განვითარების ჭკვიანურ მიდგომას. პატარა დეტალებს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს მოძრაობების შესრულებისას, ამიტომ ტექნიკას ყოველთვის მიაქციეთ ყურადღება

1. არნოლდ პრესი
2. უკანა დელტები განტელებით
3. უკანა დელტები ტრენაჟორზე
4. მხრის კროსოვერი
5. Y ლატერალური აწევები

» Instagram: https://www.instagram.com/patiko.b/
» Facebook: https://www.facebook.com/Patiko-10513...

ვიდეოები „Patiko"-ისგან

მხრის საუკეთესო ვარჯიშები - განტელებით ! — მხრის საუკეთესო ვარჯიშები - გა...
2021-10-29 00:00:00

წელის ტკივილი გაქვს? გააკეთე ეს! — წელის ტკივილი გაქვს? გააკეთე ე...
2022-07-10 00:00:00

ვარჯიში გიგოსთან ერთად! @bashiachuki_2129 — ვარჯიში გიგოსთან ერთად! @bashi...
2022-12-03 00:00:00

მოგესალმებით ჩემს იუთუბ არხზე
2021-07-18 00:00:00

რას ვჭამ დღის განმავლობაში?
2022-07-24 00:00:00

დაიყენე პრესი 23 დღეში!
2022-11-19 00:00:00

ბიცეფს-ტრიცეფსის ვარჯიში მასიური მკლავებისთვის — ბიცეფს-ტრიცეფსის ვარჯიში მასიუ...
2021-07-20 00:00:00

ბიცეფსის ტოპ 5 ვარჯიში
2021-09-11 00:00:00

3 ვარჯიში რომელიც დაგეხმარება ზურგის კუნთების განვითარებაში — 3 ვარჯიში რომელიც დაგეხმარება...
2021-09-05 00:00:00

კერძების მომზადების ტუტორიალი ( ცხიმის წვა VS წონის მატება ) — კერძების მომზადების ტუტორიალი...
2021-08-20 00:00:00

გააკეთეთ ეს გაწელვები ( იგრძენი თავი გენიალურად ) — გააკეთეთ ეს გაწელვები ( იგრძენ...
2021-09-22 00:00:00

რომელია საუკეთესო ვარჯიშის განრიგი კუნთის ზრდისთვის ? — რომელია საუკეთესო ვარჯიშის გან...
2021-12-05 00:00:00

როგორ ვივარჯიშოდ სწორად ყველაზე ხშირად გამოყენებად ინვენტარზე! — როგორ ვივარჯიშოდ სწორად ყველაზ...
2022-01-15 00:00:00

ინტენსიური პრესის ვარჯიში - 6 წუთი (მომყევით ბოლომდე) — ინტენსიური პრესის ვარჯიში - 6...
2021-07-26 00:00:00

სუპერსეტები - გაანადგურე მხარი, ტრიცეფსი და ბიცეფსი 45 წუთში! — სუპერსეტები - გაანადგურე მხარი...
2022-03-03 00:00:00