მხრის ვარჯიში 5 წუთში! ( მხოლოდ ერთი მისვლა )

Name: მხრის ვარჯიში 5 წუთში! ( მხოლოდ ერთი მისვლა )
Uploaded: 2023-11-18T19:56:22+04:00
Duration: 311S

09/14/2022

Patiko-ის მიერ

#ვარჯიში
ამ ვიდეოში განვიხილავ ხანმოკლე დელტების ვარჯიშს, რომელიც ძალიან ინტენსიური და ეფექტურია. თუ შენ გაქვს დატვირთული გრაფიკი, მსგავსი ტიპის ვარჯიშები შენთვის იდეალურია! ყურადღება მიაქციეთ თითოეული გამეორების ხარისხს, ნებისმიერი მოძრაობა შეასრულეთ ნელ ტემპში, სრული კონტროლით.

✅ Instagram: / patiko.b

ვიდეოები „Patiko"-ისგან

მხრის 5 ვარჯიში რომელსაც უნდა აკეთებდე — მხრის 5 ვარჯიში რომელსაც უნდა...
2021-08-10 00:00:00

მხრის საუკეთესო ვარჯიშები - განტელებით ! — მხრის საუკეთესო ვარჯიშები - გა...
2021-10-29 00:00:00

წელის ტკივილი გაქვს? გააკეთე ეს! — წელის ტკივილი გაქვს? გააკეთე ე...
2022-07-10 00:00:00

ვარჯიში გიგოსთან ერთად! @bashiachuki_2129 — ვარჯიში გიგოსთან ერთად! @bashi...
2022-12-03 00:00:00

მოგესალმებით ჩემს იუთუბ არხზე
2021-07-18 00:00:00

რას ვჭამ დღის განმავლობაში?
2022-07-24 00:00:00

დაიყენე პრესი 23 დღეში!
2022-11-19 00:00:00

ბიცეფს-ტრიცეფსის ვარჯიში მასიური მკლავებისთვის — ბიცეფს-ტრიცეფსის ვარჯიში მასიუ...
2021-07-20 00:00:00

ბიცეფსის ტოპ 5 ვარჯიში
2021-09-11 00:00:00

3 ვარჯიში რომელიც დაგეხმარება ზურგის კუნთების განვითარებაში — 3 ვარჯიში რომელიც დაგეხმარება...
2021-09-05 00:00:00

კერძების მომზადების ტუტორიალი ( ცხიმის წვა VS წონის მატება ) — კერძების მომზადების ტუტორიალი...
2021-08-20 00:00:00

გააკეთეთ ეს გაწელვები ( იგრძენი თავი გენიალურად ) — გააკეთეთ ეს გაწელვები ( იგრძენ...
2021-09-22 00:00:00

რომელია საუკეთესო ვარჯიშის განრიგი კუნთის ზრდისთვის ? — რომელია საუკეთესო ვარჯიშის გან...
2021-12-05 00:00:00

როგორ ვივარჯიშოდ სწორად ყველაზე ხშირად გამოყენებად ინვენტარზე! — როგორ ვივარჯიშოდ სწორად ყველაზ...
2022-01-15 00:00:00

ინტენსიური პრესის ვარჯიში - 6 წუთი (მომყევით ბოლომდე) — ინტენსიური პრესის ვარჯიში - 6...
2021-07-26 00:00:00

სუპერსეტები - გაანადგურე მხარი, ტრიცეფსი და ბიცეფსი 45 წუთში! — სუპერსეტები - გაანადგურე მხარი...
2022-03-03 00:00:00