00:19:45
აერობიკის ვარჯიშები სახლის პირობებში. 30 დღიანი ონლაინ პროგრამა. სრული პროგრამა მიმდინარეობს ფეისბუქის ჯგუფებში, სადაც იტვირთება ახალი ვიდეოები, ვარჯიშობ როცა გსურს. პროგრამაში შედის დიეტაც. 30 დღეში...
04/10/2023
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:46
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
03/09/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:49
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
03/07/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:06:27
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
03/06/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:26
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/28/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:28
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/27/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:59
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/25/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:59
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/24/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:53
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/17/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:59
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/15/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:51
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/15/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:57
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/12/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:05:30
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტ...
02/10/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:16:28
დრო არ გაქვს ხანგრძლივი ვარჯიშისათვის? - მაშინ მოკლე ვარჯიშების სერია გამოგადგება. აკეთებთ ცოტას და ეფექტურს.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტრენერს (მათ შორის ონლაინ ტრენერს) და მენტორს თქვენი დიეტის დროს,...
02/07/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:12:15
ხერხემლის პრობლემების დროს, ისეთი როგორიცაა თიაქარი, პროტრუზია, ჰიპერლორდოზი და ა.შ. ვარჯიშს აქვს დიდი მნიშვნელობა. ვარჯიშს შეუძლია პრობლემების მოხსნა ან შემსუბუქება, ან პირიქით სერიოზული ზიანის მოტან...
01/06/2022
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:10:05
ფეხების ბევრი ვარჯიში ხელებზე დაყრდნობით სრულდება, რაც ბევრისთვის ან მოუხერხებელია, ან ხელების ტკივილს იწვევს. ჩაჯდომების დროს კი დამწყები ან სწორად ვერ ინარჩუნებს ტექნიკას, ან ბალანსს. სკამთან ვარჯიშ...
12/09/2021
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:26:21
თუ გინდათ ფორმაში მოხვიდეთ და შედეგი მალე იგრძნოთ, ეს ვარჯიში საუკეთესოა.* * *თუ ეძებთ პერსონალურ ტრენერს (მათ შორის ონლაინ ტრენერს) და მენტორს თქვენი დიეტის დროს, მომწერეთ ჩემს ფეისბუქ გვერდზე: / f...
09/23/2021
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
