16 წუთიანი სრული სხეულის ვარჯიში//ვარჯიში ფორმაში ჩასადგომად
გსურს მალე ჩადგე ფორმაში? ეს 16 წუთიანი კომპლექსი შედგება 19 ვარჯიშისაგან, რომელიც მთელს სხეულს აამუშავებს და ფორმაში ჩააყენებს. მეტი ეფექტისათვის შეგიძლია შეასრულო 2 წრედ. ჩემს იუტუბ გვერდზე უამრავ ვარჯიშს ნახავ. პერსონალური და ონლაინ ტრენერი: ნინა ილურიძე ჩემი ფეისბუქ გვერდია: / fitni.ge ჩემი გვერდებია: www.caloria.ge - აქ სრულ სავარჯიშო პროგრამებს ნახავ. www.fitni.ge - რჩევები და ყველაფერი ჯანმრთელი ცხოვრების შესახებ. instagram: nina.iluridze_personal.trainer
Online Trainer Nina Iluridze-ის სხვა ვიდეოები
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთია...
როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში და...
პრესის ვარჯიში//წამოწევები
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
მსგავსი ვიდეოები
5 წუთიანი ეფექტური 5 ვარჯიში სახლის პირობებში დამწყებთათვის
Online Trainer Nina Iluridze
გაწელვების 8 წუთიანი კომპლექსი ვარჯიშის ბოლოს
Online Trainer Nina Iluridze
ჟესტების ენა - სწრაფი ხამხამი
16 Min Reduce Hip Fat Workout At Home/16 წუთიანი ვარჯიში ბარ...
YOU.EXERCISES
ყველაზე სწრაფი M4 გამოგვივიდა? / GTA V
Bar To
5 წუთიანი ვარჯიშები/16 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/გვერდები
Online Trainer Nina Iluridze
10 წუთიანი 10 პლანკის ვარჯიში ბრტყელი მუცლისათვის//თხელი ფორ...
Online Trainer Nina Iluridze
16 ქალი ცვლილებისთვის - 10 წუთიანი დოკუმენტური ფილმები საინტ...
TV IMEDI