10 წუთიანი 10 პლანკის ვარჯიში ბრტყელი მუცლისათვის//თხელი ფორმები და მკვრივი პრესი
გსურთ თხელი მუცელი და გარშემოწერილობა? მაშინ ეს ვარჯიში თქვენთვისაა! ისე არაფერს არ კრავს და ათხელებს მუცელს, როგორც პლანკა და ამ ტიპის ვარჯიშები. ეს არ არის ადვილი, მაგრამ ეს ძალიან შედეგიანია. დიეტები და სავარჯიშო პროგრამები: http://www.caloria.ge/ ჯანმრთელობა და რჩევები, ყველაფერი კვების და ვარჯიშის შესახებ: http://www.fitni.ge/ თუ ეძებთ პერსონალურ ტრენერს (მათ შორის ონლაინ ტრენერს) და მენტორს თქვენი დიეტის დროს, მომწერეთ ჩემს ფეისბუქ გვერდზე: / fitni.ge
Online Trainer Nina Iluridze-ის სხვა ვიდეოები
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთია...
როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში და...
პრესის ვარჯიში//წამოწევები
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
მსგავსი ვიდეოები
10 წუთიანი ხელების ვარჯიშები│სახლის პირობებში │ვარჯიში დამხმ...
Tata Karbelashvili
იოგა დამწყებთათვის - მხედრის პოზა (Ashwasanchalanasana), მოძ...
Marika Yoga მარიკა იოგა
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
Tata Karbelashvili
Gogolauri vs Fantazior
10 წუთიანი მკლავჭიდის ვარჯიშები დამწყებებისათვის.10 minute a...
Ikorikos time
10 წუთიანი EMOM ჯოჯოხეთიდან
Liffit
10 წუთიანი მედიტაცია შფოთვის მოსახსნელად
Mariam Talakhadze
10 წუთიანი ვიდეო რას ვაკეთებთ
ნატა------Nata