10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე

Name: 10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
Uploaded: 2023-09-28T23:45:05+04:00
Duration: 10S

04/06/2020

Tata Karbelashvili-ის მიერ

ამ 10 წუთიან გახურების ვარჯიშებს, ვაკეთებ ნებისმიერი გაწელვის ან ვარჯიშის დაწყებამდე.

შეეცადეთ გახურების დროს ძალიან სწრაფად არ იმოძრაოთ და აკონტროლოთ თითოეული მოძრაობა.

თავისთავად გახურებისთვის ამ ვარჯიშების გარდა შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა დამატებითი ვარჯიშებიც, რაც კიდევ უფრო გაახურებს სხეულს და უფრო კარგად შეგამზადებთ ვარჯიშის დასაწყებად.

გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb

მუსიკისთვის მადლობა: https://www.youtube.com/audiolibrary/...

ვიდეოები „Tata Karbelashvili"-ისგან

როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
2020-03-24 00:00:00

როგორ დავდგეთ ხელებზე
2020-03-20 00:00:00

როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი) — როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამ...
2020-06-09 00:00:00

დილის გამამხნევებელი მარტივი ვარჯიშები — დილის გამამხნევებელი მარტივი ვ...
2020-08-10 00:00:00

ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პირობებში │ — ზურგის კუნთების გასამაგრებელი...
2020-05-26 00:00:00

პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში — პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახ...
2020-05-19 00:00:00

როგორ ჩავჯდეთ გვერდითა შპაგატში — როგორ ჩავჯდეთ გვერდითა შპაგატშ...
2020-04-02 00:00:00

პლანკის ვარჯიშის 5 ვარიაცია წვრილი წელისთვის — პლანკის ვარჯიშის 5 ვარიაცია წვ...
2020-06-23 00:00:00

თეძოების და საჯდომის ვარჯიშები
2020-04-27 00:00:00

როგორ გადავიდეთ უკანა ყირაზე
2020-04-13 00:00:00

Eagle Pose ┃ არწივის პოზა ┃ Garudasana ┃ იოგას საწყისები ქართულად ┃ — Eagle Pose ┃ არწივის პოზა ┃ Ga...
2021-05-03 00:00:00

დახრა წინ: როგორ მივადოთ თავი ფეხებს — დახრა წინ: როგორ მივადოთ თავი...
2020-04-21 00:00:00

როგორ დავდგეთ თავზე მარტივად დამწყებებისთვის — როგორ დავდგეთ თავზე მარტივად დ...
2020-05-12 00:00:00

ვარჯიშები სამუშაო მაგიდასთან
2020-04-10 00:00:00

10 წუთიანი ხელების ვარჯიშები│სახლის პირობებში │ვარჯიში დამხმარე ხელსაწყოების გარეშე│ — 10 წუთიანი ხელების ვარჯიშები│ს...
2020-06-02 00:00:00