10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
ამ 10 წუთიან გახურების ვარჯიშებს, ვაკეთებ ნებისმიერი გაწელვის ან ვარჯიშის დაწყებამდე. შეეცადეთ გახურების დროს ძალიან სწრაფად არ იმოძრაოთ და აკონტროლოთ თითოეული მოძრაობა. თავისთავად გახურებისთვის ამ ვარჯიშების გარდა შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა დამატებითი ვარჯიშებიც, რაც კიდევ უფრო გაახურებს სხეულს და უფრო კარგად შეგამზადებთ ვარჯიშის დასაწყებად. გამომყევით: სპორტული instagram: tata_polefit პირადი instagram: tatakarb მუსიკისთვის მადლობა: https://www.youtube.com/audiolibrary/...
Tata Karbelashvili-ის სხვა ვიდეოები
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
როგორ გადავიდეთ ხიდზე
როგორ დავდგეთ ხელებზე
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
04:30
როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი)
15:25
დილის გამამხნევებელი მარტივი ვარჯიშები
10:35
ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პ...
08:56
პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში
მსგავსი ვიდეოები
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში Vol 2 ┃ შპაგატში ჩასაჯდომი დამატებითი...
Tata Karbelashvili
10 წუთიანი 10 პლანკის ვარჯიში ბრტყელი მუცლისათვის//თხელი ფორ...
Online Trainer Nina Iluridze
10 წუთიანი ხელების ვარჯიშები│სახლის პირობებში │ვარჯიში დამხმ...
Tata Karbelashvili
10 წუთიანი მკლავჭიდის ვარჯიშები დამწყებებისათვის.10 minute a...
Ikorikos time
10 წუთიანი EMOM ჯოჯოხეთიდან
Liffit
10 წუთიანი მედიტაცია შფოთვის მოსახსნელად
Mariam Talakhadze
10 წუთიანი ვიდეო რას ვაკეთებთ
ნატა------Nata
თეძოების და საჯდომის ვარჯიშები
Tata Karbelashvili