აერობიკა 1 დღე //ივარჯიშე სახლიდან

Name: აერობიკა 1 დღე //ივარჯიშე სახლიდან
Uploaded: 2023-12-02T17:45:07+04:00
Duration: 1185S

04/10/2023

Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ

აერობიკის ვარჯიშები სახლის პირობებში. 30 დღიანი ონლაინ პროგრამა. სრული პროგრამა მიმდინარეობს ფეისბუქის ჯგუფებში, სადაც იტვირთება ახალი ვიდეოები, ვარჯიშობ როცა გსურს. პროგრამაში შედის დიეტაც.
30 დღეში შეგიძლია ფორმაში მოხვიდე!
პროგრამაში მონაწილეობისათვის მომწერეთ ფეისბუქის გვერდზე: / fitni.ge

ვიდეოები „Online Trainer Nina Iluridze"-ისგან

სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთიანი კომპლექსი//ბევრი პლანკები — სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლე...
2020-07-18 00:00:00

როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში დაკლება სურს — როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები...
2018-08-24 00:00:00

წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
2018-11-23 00:00:00

პრესის ვარჯიში//წამოწევები
2018-11-22 00:00:00

ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა — ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების...
2018-11-22 00:00:00

ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა — ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების...
2018-11-22 00:00:00

მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები — მუცლის პრესის ეფექტური და აუცი...
2018-08-19 00:00:00

პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
2018-11-22 00:00:00

ხელების ვარჯიში//ქალური აზიდვები — ხელების ვარჯიში//ქალური აზიდვე...
2018-11-22 00:00:00

კარდიო ვარჯიში//პლანკაზე მაკრატელი — კარდიო ვარჯიში//პლანკაზე მაკრა...
2018-11-22 00:00:00

გახურება ვარჯიშის წინ
2018-07-12 00:00:00

8 წუთიანი ინტერვალური კარდიო ვარჯიში - როგორ დავწვათ ცხიმი სწრაფად — 8 წუთიანი ინტერვალური კარდიო ვ...
2018-07-27 00:00:00

ასუქებს თუ არა პური დიეტის დროს?//დაბალკალორიული ვარიანტები — ასუქებს თუ არა პური დიეტის დრო...
2018-10-01 00:00:00

ფეხების ვარჯიში//მოხრილი ფეხის აწევა//1 — ფეხების ვარჯიში//მოხრილი ფეხის...
2018-11-22 00:00:00

20 წუთიანი ინტენსიური ვარჯიში წონის დასაკლებად//წრიული ვარჯიში — 20 წუთიანი ინტენსიური ვარჯიში...
2020-03-07 00:00:00

8 წუთიანი ინტენსიური კარდიო ვარჯიში// გასახდომი კარდიო ვარჯიში — 8 წუთიანი ინტენსიური კარდიო ვა...
2018-09-16 00:00:00