5 წუთიანი ვარჯიშები/15 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/ხელების დღე
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო? სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი. * * * თუ ეძებთ პერსონალურ ტრენერს (მათ შორის ონლაინ ტრენერს) და მენტორს თქვენი დიეტის დროს, მომწერეთ ჩემს ფეისბუქ გვერდზე: / fitni.ge * * * ჯანმრთელობა და რჩევები, ყველაფერი კვების და ვარჯიშის შესახებ: http://www.fitni.ge/
Online Trainer Nina Iluridze-ის სხვა ვიდეოები
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთია...
როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში და...
პრესის ვარჯიში//წამოწევები
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
მსგავსი ვიდეოები
5 წუთიანი ვარჯიშები/7 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/კარდიო
Online Trainer Nina Iluridze
5 წუთიანი პრესები სახლში | მარტივი და ეფექტური | არანაირი ზე...
Levan Kazishvili
პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში
Tata Karbelashvili
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში Vol 2 ┃ შპაგატში ჩასაჯდომი დამატებითი...
Tata Karbelashvili
20 min high-intensity lower-body workout
Levan Kazishvili
5 წუთიანი გაწელვები რომლებიც ყველამ უნდა გააკეთოთ
Levan Kazishvili
15 Min Best Full Body Workout Program/15 წუთიანი სხეულის სრუ...
YOU.EXERCISES
ენერგია და სიმშვიდე დღეში 10 წუთი კუნდალინი იოგით
Kundalini Yoga - Marina Kvataia