გასახდომი ვარჯიში//მინუს 500 კალორია//თხელი ფეხები/მკლავები/პრესები
თუ გინდათ ფორმაში მოხვიდეთ და შედეგი მალე იგრძნოთ, ეს ვარჯიში საუკეთესოა. * * * თუ ეძებთ პერსონალურ ტრენერს (მათ შორის ონლაინ ტრენერს) და მენტორს თქვენი დიეტის დროს, მომწერეთ ჩემს ფეისბუქ გვერდზე: / fitni.ge * * * ჯანმრთელობა და რჩევები, ყველაფერი კვების და ვარჯიშის შესახებ: http://www.fitni.ge/ * * * დიეტები და სრული სავარჯიშო პროგრამები: http://www.caloria.ge/
Online Trainer Nina Iluridze-ის სხვა ვიდეოები
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთია...
როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში და...
პრესის ვარჯიში//წამოწევები
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
მსგავსი ვიდეოები
ცხიმისმწველი სუპის დიეტა//მაიოს კლინიკის დიეტა//ერთკვირიანი...
Online Trainer Nina Iluridze
20 წუთიანი ინტენსიური ვარჯიში წონის დასაკლებად//წრიული ვარჯი...
Online Trainer Nina Iluridze
8 წუთიანი ინტენსიური კარდიო ვარჯიში// გასახდომი კარდიო ვარჯი...
Online Trainer Nina Iluridze
5 წუთიანი ვარჯიშები/15 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/ხელების დღე
Online Trainer Nina Iluridze
8 წუთიანი ინტერვალური კარდიო ვარჯიში - როგორ დავწვათ ცხიმი ს...
Online Trainer Nina Iluridze
ზურგის კუნთების საუკეთესო ვარჯიშები დამწყებთათვის +გათამაშებ...
Vato Gvinjilia
კარდიო ვარჯიში პირველი დონე - ვარჯიში სახლის პირობებში!
Online Trainer Nina Iluridze
3 მარტივი ვარჯიში ფეხების გასამკვრივებლად
Online Trainer Nina Iluridze