ფეხების ვარჯიში სკამთან//7 ვარჯიში ფეხებისთვის

09.12.2021 10:05

Online Trainer Nina Iluridze

არხი

ფეხების ბევრი ვარჯიში ხელებზე დაყრდნობით სრულდება, რაც ბევრისთვის ან მოუხერხებელია, ან ხელების ტკივილს იწვევს. ჩაჯდომების დროს კი დამწყები ან სწორად ვერ ინარჩუნებს ტექნიკას, ან ბალანსს. სკამთან ვარჯიში რამდენიმე პრობლემას ერთად ხსნის: არ ხდება დაყრდნობა ხელებზე და არც მაჯები, ხელები და მხრები არ იტვირთება, გეხმარება ტექნიკის დახვეწაში, ინარჩუნებ ბალანსს და რაც მთავარია, ამ ვარჯიშების შესრულება ნებისმიერ ადგილას შეიძლება, ოფისშიც კი - არ გჭირდება არც ტრენაჟორი, არც საფენი, არც დამატებითი მოწყობილობა, ამ ფუნქციას სკამი ასრულებს. * * * თუ ეძებთ პერსონალურ ტრენერს (მათ შორის ონლაინ ტრენერს) და მენტორს თქვენი დიეტის დროს, მომწერეთ ჩემს ფეისბუქ გვერდზე: / fitni.ge * * * ჯანმრთელობა და რჩევები, ყველაფერი კვების და ვარჯიშის შესახებ: http://www.fitni.ge/ * * * დიეტები და სრული სავარჯიშო პროგრამები: http://www.caloria.ge/

გაზიარება: