იოგა მხრების და ბირთვის გასაძლიერებლად

მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე https://www.marikasyoga.com/blogs/art... ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ   / marikasyoga   ig:   / marikasyoga   ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბირთვის და მხრების კუნთებს ნაკლებად ვიყენებთ, რაც უფრო მეტ დროს ვატარებთ უძრავად, მით უფრო მეტად დუნდება და მომავალში მით უფრო მეტად შეგვექმნება ხერხემლის პრობლემები, რეგულარულად ივარჯიშეთ ტონუსში მოსასვლელად და სხეულის გამოსაცოცხლებლად. ეს ვარჯიში ასევე გამოგადგებათ უფრო რთული ასანების შესრულებაში. მზის მისალმება -    • ჰათჰა იოგა მზის მისალმება დამწყებთათვ...   ადომუქაშვანასანა (down dog) -    • როგორ გავაკეთოთ ადომუქაშვანასანა (Adh...   ველას დიდი მადლობა არხის გამოწერისთვის და კომპლიმენტებისთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ გამოგიწერიათ არხი, გამოწერეთ :) ინთროში დართული ილუსტრაცია ეკუთვნის ქართველ ილუსტრატორს თიკა ბობოხიძეს, იხილეთ მისი საყვარელი ინსტაგრამ გვერდი   / tika.draws