მარტივი დილის იოგა გამოსაფხიზლებლად

მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე https://www.marikasyoga.com/blogs/art... ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ https://www.facebook.com/marikasyoga ig: https://www.instagram.com/marikasyoga დღევანდელი ვარჯიში არის მარტივი საშუალება რომ ავამოძრავოთ მთელი ღამის უმოძრაო სხეული და განვეწყოთ დღისთვის. სასურველია შეასრულოთ დილით გაღვიძებისთანავე, ჭამამდე. თუ არ იცით როგორ შეასრულოთ adhomukhasvanasana, უყურეთ ვიდეო გაკვეთილს -    • როგორ გავაკეთოთ ადომუქაშვანასანა (Adh...   ყველას დიდი მადლობა არხის გამოწერისთვის და კომპლიმენტებისთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ გამოგიწერიათ არხი, გამოწერეთ :) გაკვეთილის ინთროში დართული ილუსტრაცია ეკუთვნის ქართველ ილუსტრატორს თიკა ბობოხიძეს, იხილეთ მისი საყვარელი ინსტაგრამ გვერდი https://www.instagram.com/tikabobokhidze