მანტრა, რომ მოგანიჭოთ სრულყოფილი ჯანმრთელობა.

მანტრა, რომ მოგანიჭოთ სრულყოფილი ჯანმრთელობა. :- "ააროგიას მანტრა" არის ჰინდი ფრაზა, რომელიც ითარგმნება როგორც "მანტრა კარგი ჯანმრთელობისთვის". ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად: 1. მიირთვით დაბალანსებული და მკვებავი დიეტა, რომელიც მოიცავს ახალ ხილს, ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულს, მჭლე ცილას და ჯანსაღ ცხიმებს. 2. იყავით დატენიანებული, დალიეთ უამრავი წყალი და სითხე მთელი დღის განმავლობაში. 3.რეგულარულად ივარჯიშეთ, რომ თქვენი სხეული აქტიური და მოწესრიგებული იყოს. 30-წუთიან სიარულიც კი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. 4. მიიღეთ საკმარისი ძილი და დაისვენეთ თქვენი სხეულისა და გონების დატენვისთვის. 5. ივარჯიშეთ სტრესის შესამცირებელი აქტივობებით, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა ან ღრმა სუნთქვა, რათა დაგეხმაროთ სტრესის მართვაში. 6. მოერიდეთ მოწევას და შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. 7. იყავით განახლებული ჯანმრთელობის რუტინული შემოწმებებისა და სკრინინგების შესახებ, რათა თავიდანვე დაიჭიროთ ჯანმრთელობის პოტენციური პრობლემები. ამ მარტივი რჩევების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. #ააროგიამანტრა #ჯანსაღიცხოვრება #იოგა #მედიტაცია #აიურვედა #ველნესი #ჯანმრთელობის რჩევები #ბუნებრივი ჯანმრთელობა #ჯანმრთელი აზროვნება #თვითმოვლა #ჰოლისტურიჯანმრთელობა #პოზიტიური ვიბები #ჯანმრთელი ________________________________________________________________________________________________ მანტრა ნიშნავს განმეორებით სიტყვას ან ფრაზას ბგერით, რომელიც, სავარაუდოდ, ქმნის პოზიტიური აზროვნების ენერგიის ტალღებს ჯადოსნური, რელიგიური და სულიერი ძალით განკურნების მიზნით. მეცნიერები ამბობენ, რომ როდესაც მანტრას რიტმულად მღერიან, ის ქმნის ნეირო-ლინგვისტურ ეფექტს მაშინაც კი, თუ მანტრას მნიშვნელობა არ არის ცნობილი. სიტყვა Mantra მომდინარეობს ორი სანსკრიტული ძირიდან; manas ნიშნავს "გონებას" და tra ნიშნავს "ინსტრუმენტს". მანტრები წარმოითქმის განმეორებით, რათა დაგვეხმაროს გონებისა და სხეულების კონცენტრირება მომენტზე. მანტრას შეუძლია ბევრი სხვაობა მოახდინოს, განსაკუთრებით თუ გიჭირთ კონცენტრირება ან გონების სწორ ჩარჩოებში მოხვედრა. ბევრი ადამიანი თვლის, რომ მანტრას გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს ცნობიერება და გააუმჯობესოს კონცენტრაცია. როდესაც თქვენ მღერით მანტრებს, თქვენი გონება გამოყოფს დადებით ენერგიას, რომელიც ამცირებს ნეგატიურ აზრებს ან სტრესს. მანტრების გალობა უძველესი პრაქტიკაა, რომელიც ამშვიდებს თქვენს გონებას და სულს. სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ მანტრების გალობამ შეიძლება შეამციროს შფოთვა და დეპრესიის სიმპტომები ადამიანის სხეულში. მანტრას აქვს შფოთვის დასამშვიდებლად და მხიარული გრძნობების შესაქმნელად. ითვლება, რომ მანტრას გალობის დროს წარმოქმნილი ხმოვანი ვიბრაციები ასტიმულირებს და აბალანსებს ჩაკრას (სხეულის ენერგეტიკულ ცენტრებს). მანტრების გალობა სულიერი პრაქტიკაა, რომელიც ხელს უწყობს მოსმენის უნარების გაუმჯობესებას, კონცენტრაციას და მოთმინებას. მანტრები ქმნიან ვიბრაციას სხეულში, აფუჭებენ თქვენს გონებას და ზრდის ნეგატივის იგნორირების უნარს. მანტრების გამეორება მთლიანად ართმევს გონებას, გვთავაზობს საშუალებებს მიუახლოვდეს ღვთაებრიობას შიგნით. მანტრები არის ხმები ან ვიბრაციები, რომლებიც ქმნიან სასურველ ეფექტს, როგორიცაა განკურნება, ტრანსფორმაცია ან თვითშეგნება, თქვენი სხეულის და/ან ცხოვრების კონკრეტულ ზონაში.