Eagle Pose ┃ არწივის პოზა ┃ Garudasana ┃ იოგას საწყისები ქართულად ┃
05/03/2021
Tata Karbelashvili-ის
მიერ
გარუდასანა აძლიერებს და წელავს თქვენს: ტერფებს და წვივებს
აძლიერებს: ბარძაყებს, თეძოებს, მხრებს და ზურგის ზედა ნაწილს, აგრეთვე გეხმარებათ კონცენტრაციაში და აუმჯობესებს წონასწორობას.
ეს პოზიცია დაგეხმარებათ ქვედა წელის და მხრების ტკივილის მოხსნაშიც.
ცოტა ჩემზეც:
პირადად მე იოგასთან მაქვს შეხება უკვე რამდენიმე წელი, მაგრამ აქტიურად იოგის ვარჯიშების გაკეთება დავიწყე ბოლო ერთ წლის განმავლობაში. ჯერჯერობით არ მაქვს იოგას მასწავლებლის სერტიფიკატი, მაგრამ ყველა ვარჯიში რასაც გაჩვენებთ ბევრჯერ გამიკეთებია ჩემით და აგრეთვე შევისწავლე ამ პოზიციების საწყისები.
გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb
მუსიკისთვის მადლობა: / @tatakarbelashvili
აძლიერებს: ბარძაყებს, თეძოებს, მხრებს და ზურგის ზედა ნაწილს, აგრეთვე გეხმარებათ კონცენტრაციაში და აუმჯობესებს წონასწორობას.
ეს პოზიცია დაგეხმარებათ ქვედა წელის და მხრების ტკივილის მოხსნაშიც.
ცოტა ჩემზეც:
პირადად მე იოგასთან მაქვს შეხება უკვე რამდენიმე წელი, მაგრამ აქტიურად იოგის ვარჯიშების გაკეთება დავიწყე ბოლო ერთ წლის განმავლობაში. ჯერჯერობით არ მაქვს იოგას მასწავლებლის სერტიფიკატი, მაგრამ ყველა ვარჯიში რასაც გაჩვენებთ ბევრჯერ გამიკეთებია ჩემით და აგრეთვე შევისწავლე ამ პოზიციების საწყისები.
გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb
მუსიკისთვის მადლობა: / @tatakarbelashvili
