როგორ გავაკეთოთ ვირაბადრასანა 1 (Warrior 1) - მებრძოლის პოზა

მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე https://www.marikasyoga.com/blogs/art... ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ   / marikasyoga   ig:   / marikasyoga   ამ ვიდეოში დეტალურად აგიხსნით თუ როგორ გავაკეთოთ ვირაბადრასანა 1 სწორად და რას მივაქციოთ ყურადღება. ასევე განვიხილავთ მოდიფიკაციებს, როგორ შევცვალოთ პოზიცია ისე რომ არ ვიგრძნოთ ტკივილი და დისკომფორტი და ნელ-ნელა მივაღწიოთ სისოწორეს. ვირაბადრასანა 1 ერთ-ერთი საბაზისო და მნიშვნელოვანი დამდგარი პოზიციაა, რომელსაც ხშირად შეხვდებით. ვირაბადრასანა 1: -წელავს მხრებს, მენჯებს, კოჭებს, მკერდს, კისერს -აძლიერებს ფეხებს, მხრებს, ზურგს და კოჭებს -გვეხმარება კონცენტრაციაში -აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევა ვიდეოში პოზიცია ახსნილი მაქვს მხოლოდ მარჯვენა ფეხით, ზოგადად პოზიციები სრულდება ორივე მხარეს იმისთვის, რომ შევინარჩუნოთ სხეულის ბალანსი, იგივე მითითებები ვრცელდება პოზიციაზე მარცხენა ფეხით წინ. თუ შეასრულებთ პოზიციას ერთი ფეხით, შეასრულეთ მეორე ფეხითაც. ყველას დიდი მადლობა არხის გამოწერისთვის და კომპლიმენტებისთვის,ვისაც ჯერ კიდევ არ გამოგიწერიათ არხი, გამოწერეთ :)