INSTAGRAM - https://www.instagram.com/d_a_r_k_e_p...Facebook - https://www.facebook.com/gio.zakaraia.10
07/26/2020
ამ ვიდეოს გადაღებას ისედაც ვაპირებდი, მართალია ჯერ სხვა გეგმები მქონდა, მაგრამ ერთ-ერთმა ჩემმა მაყურებელმა იკითხა, თუ როგორ გაგვეზარდა სავარჯიშო მისვლების დროს გამეორებები ტურნიკსა და ორძელზე. აქედან...
12/02/2021
Levan Kazishvili-ის მიერ
1. ბროკერი სადაც მე ვთამაშობ - https://qtxbrk.com/sign-up/?lid=1797052. არხი TRADINVEST Discord-ზე - https://discord.gg/YJetk5JYrb3. არხის ფეისბუქ გვერდი - https://www.facebook.com/qartvelitrei...4. კ...
06/18/2021
TRADINVEST-ის მიერ
არ დაგავიწყდეთ არხის გამოწერა რათა არ გამოტოვოთ საინტერესო ვიდეოები.__________________________________________________________________________ამ ვიდეოში გასწავლით როგორ გავაკეთოთ აზიდვები ცალ ხელზე, ე...
08/25/2020
Giorgi M Workout-ის მიერ
ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო შედეგის მიღება, დიეტის დაცვასთან ერთად არის შესაძლებელი. წონის კლების ონლაინ პროგრამის მისაღებად, პერსონალური გაკვეთილებისათვის ან ჯგუფური ვარჯიშებისათვის მომწერეთ ფეისბუქზე...
11/22/2018
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო შედეგის მიღება, დიეტის დაცვასთან ერთად არის შესაძლებელი. წონის კლების ონლაინ პროგრამის მისაღებად, პერსონალური გაკვეთილებისათვის ან ჯგუფური ვარჯიშებისათვის მომწერეთ ფეისბუქზე...
11/22/2018
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
"ნიჭიერის" მეათე სეზონიმოიწონეთ ჩვენი გვერდი ფეისბუქზე: FB.com/Nichieriგამოიწერეთ პროექტის ოფიციალური არხის სიახლეები: http://goo.gl/D5MH6u
11/04/2021
Nichieri-ის მიერ
_______________________________________________________Facebook - https://www.facebook.com/gio.zakaraia...________________________________________________________Instagram - https://www.instagram.com/...
09/09/2020
50 აზიდვა ერთ ხელზე, (ორ თითზეც შემიძლია მაგრამ სამს ვაკეთებ, როცა კარგათ ვისწავლი მაგას მერე დავდებ) ბრიუს ლი 50-ს აკეთებდა ორ თითზე..#OneArmPushup#აზიდვები#ვარჯიშები#ვარჯიში#სპორტი#ფიტნესი
08/05/2019
Giorgi M Workout-ის მიერ
რეზულტატი: მარცხენა კუნთი +2სმ, მარჯვენა კუნტი +1.8სმ, წონა +4კილოგრამი, სიმაღლე +1სმ, ბაკავიკების კუნტები +4სმ, მუცლის გარშემოწირულობა +1.5სმ. მე ვაგრძელებ ისევ აზიდვების კეთებას, გამიხარდება თ...
09/23/2021
TRADINVEST-ის მიერ
[ ] ამ ვარჯიშის შესრულებას 20-25 წუთი დაჭირდება, ამიტომ “დრო არ მაქვს” ; “როდის გავაკეთო, ვერ ვასწრებ” და მსგავსი მიზეზები დაივიწყეთ, დაუთმეთ ცოტა დრო საკუთარ თავს და განსაზღვრეთ პრიორიტეტულად. [ ] თ...
08/03/2021
Patiko-ის მიერ
ვრცელი ვიდეო გაკვეთილი გაშლილი ჰორიზონტის ( straddle Planche ) შესახებ დამწყები სპორტსმენებისთვის . მოყვანილია და ახსნილია პირველი საფეხურები რითიც უნდა დავიწყოთ ამ ელემენტის შესწავა და კუნთების სტატი...
09/21/2021
giorgi gugulashvili-ის მიერ
1. Chest Press - 4X 1 min rest. ტემპი 3011 ( ტემპის მაგალითი: 3 წამი ნეგატივი, 0 შეჩერება, 1 წამი პოზიტივი, 1 წამი გაჩერება ) 2. Incline dumbbell press - 4X 90 sec rest. ტემპი 4021 3. მკერდის გადაშლ...
10/21/2021
Patiko-ის მიერ