Lot.ge Home Page
ავტორიზაცია
როგორ გავზარდოთ აზიდვების რაოდენობა ტურნიკსა და ორძელზე? 00:15:40

როგორ გავზარდოთ აზიდვების რაოდენობა ტურნიკსა და ორძელზე?

ამ ვიდეოს გადაღებას ისედაც ვაპირებდი, მართალია ჯერ სხვა გეგმები მქონდა, მაგრამ ერთ-ერთმა ჩემმა მაყურებელმა იკითხა, თუ როგორ გაგვეზარდა სავარჯიშო მისვლების დროს გამეორებები ტურნიკსა და ორძელზე. აქედან...

12/02/2021

მოტივაცია ხელებზე აზიდვების გასაკეთებლად! როგორ გავაკეთოთ 100-ჯერ, როცა 10-საც ვერ აკეთებ? 00:10:01

მოტივაცია ხელებზე აზიდვების გასაკეთებლად! როგორ გავაკეთოთ 10...

1. ბროკერი სადაც მე ვთამაშობ - https://qtxbrk.com/sign-up/?lid=1797052. არხი TRADINVEST Discord-ზე - https://discord.gg/YJetk5JYrb3. არხის ფეისბუქ გვერდი - https://www.facebook.com/qartvelitrei...4. კ...

06/18/2021

როგორ ვისწავლოთ აზიდვების გაკეთება ცალ ხელზე (ანჯიმანიები) one arm push ups tutorial Workout 00:02:49

როგორ ვისწავლოთ აზიდვების გაკეთება ცალ ხელზე (ანჯიმანიები)...

არ დაგავიწყდეთ არხის გამოწერა რათა არ გამოტოვოთ საინტერესო ვიდეოები.__________________________________________________________________________ამ ვიდეოში გასწავლით როგორ გავაკეთოთ აზიდვები ცალ ხელზე, ე...

08/25/2020

ხელების ვარჯიში//აზიდვები 00:00:14

ხელების ვარჯიში//აზიდვები

ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო შედეგის მიღება, დიეტის დაცვასთან ერთად არის შესაძლებელი. წონის კლების ონლაინ პროგრამის მისაღებად, პერსონალური გაკვეთილებისათვის ან ჯგუფური ვარჯიშებისათვის მომწერეთ ფეისბუქზე...

11/22/2018

ხელების ვარჯიში//ქალური აზიდვები 00:00:26

ხელების ვარჯიში//ქალური აზიდვები

ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო შედეგის მიღება, დიეტის დაცვასთან ერთად არის შესაძლებელი. წონის კლების ონლაინ პროგრამის მისაღებად, პერსონალური გაკვეთილებისათვის ან ჯგუფური ვარჯიშებისათვის მომწერეთ ფეისბუქზე...

11/22/2018

50 აზიდვა ცალ ხელზე One Arm Push up 00:00:41

50 აზიდვა ცალ ხელზე One Arm Push up

50 აზიდვა ერთ ხელზე, (ორ თითზეც შემიძლია მაგრამ სამს ვაკეთებ, როცა კარგათ ვისწავლი მაგას მერე დავდებ) ბრიუს ლი 50-ს აკეთებდა ორ თითზე..#OneArmPushup#აზიდვები#ვარჯიშები#ვარჯიში#სპორტი#ფიტნესი

08/05/2019

გავაკეთე 10 000 აზიდვა ხელებზე! როგორ შეიცვალა ჩემი სხეული? (TRADINVEST) 00:12:53

გავაკეთე 10 000 აზიდვა ხელებზე! როგორ შეიცვალა ჩემი სხეული?...

რეზულტატი: მარცხენა კუნთი +2სმ, მარჯვენა კუნტი +1.8სმ, წონა +4კილოგრამი, სიმაღლე +1სმ, ბაკავიკების კუნტები +4სმ, მუცლის გარშემოწირულობა +1.5სმ. მე ვაგრძელებ ისევ აზიდვების კეთებას, გამიხარდება თ...

09/23/2021

მკერდის ვარჯიში სახლის პირობებში 00:07:50

მკერდის ვარჯიში სახლის პირობებში

[ ] ამ ვარჯიშის შესრულებას 20-25 წუთი დაჭირდება, ამიტომ “დრო არ მაქვს” ; “როდის გავაკეთო, ვერ ვასწრებ” და მსგავსი მიზეზები დაივიწყეთ, დაუთმეთ ცოტა დრო საკუთარ თავს და განსაზღვრეთ პრიორიტეტულად. [ ] თ...

08/03/2021

Straddle Planche - ჰორიზონტი [ ვიდეო გაკვეთილი ] 00:24:03

Straddle Planche - ჰორიზონტი [ ვიდეო გაკვეთილი ]

ვრცელი ვიდეო გაკვეთილი გაშლილი ჰორიზონტის ( straddle Planche ) შესახებ დამწყები სპორტსმენებისთვის . მოყვანილია და ახსნილია პირველი საფეხურები რითიც უნდა დავიწყოთ ამ ელემენტის შესწავა და კუნთების სტატი...

09/21/2021

სრული მკერდის და ბიცეფსის ვარჯიში 00:10:08

სრული მკერდის და ბიცეფსის ვარჯიში

1. Chest Press - 4X 1 min rest. ტემპი 3011 ( ტემპის მაგალითი: 3 წამი ნეგატივი, 0 შეჩერება, 1 წამი პოზიტივი, 1 წამი გაჩერება ) 2. Incline dumbbell press - 4X 90 sec rest. ტემპი 4021 3. მკერდის გადაშლ...

10/21/2021