00:04:11
ჩემი დამზადებული ახალი სავარჯიშო ბიცეპსის , მხრების,მკერდის...
მსგავსი სავარჯიშოების მოსანახულებლად ან შესაძენად იხილეთ ფეისბუ გვერდის მაღაზია. / %e1%83%9b%e1%83%99%e1%83%9a%e1%83%90%e1%83...
09/21/2021
Ikorikos time-ის მიერ
00:04:30
უფრო დიდი ხელები… | ბიცეპსის 3 საუკეთესო ვარჯიში
პერსონალურ ვარჯიშებსა და პროგრამებზე ინსტაგრამზე მომწერეთ გამომყევით ინსტაგრამზე :https://www.instagram.com/gigi_mamats...#ბიცეპსი #ვარჯიში #კუნთი
01/27/2023
Gigi Mamatsashvili-ის მიერ
00:05:04
ხელებისა და დელტების გადაბომბვა ? | ვარჯიში Gymbro სთან #2
პერსონალურ ვარჯიშებსა და პროგრამებზე ინსტაგრამზე შემეხმიანეთ ჩემი ინსტაგრამი - https://www.instagram.com/gigi_mamats...#ვარჯიში #ბიცეპსი #ტრიცეპსი #დელტები
07/31/2022
Gigi Mamatsashvili-ის მიერ
00:19:57
ფიტნეს აქსესუარები
ერთ-ერთმა ჩემმა გამომწერმა მთხოვა გადამეღო ვიდეო ფიტნეს აქსესუარებთან დაკავშირებით. ამ ვიდეოში მოკლედ ვსაუბრობ იმ ფიტნეს აქსესუარებზე, რომელიც მე გამაჩნია და პრაქტიკაში ვხსნი თუ რომელი ფიტნეს აქსესუარ...
12/27/2021
Levan Kazishvili-ის მიერ
00:17:48
პოზიტიური და ნეგატიური გამეორება
ერთ-ერთმა ჩემმა მაყურებელმა იკითხა, გამეშალა პოზიტიური და ნეგატიური გამეორებების თემა. ეს საკითხი ძალიან მნიშვნელოვანია თუ ჩვენ გვინდა კუნთოვანი მასის გაზრდა! მე ყოველთვის მოხარული ვარ, როდესაც ვხედა...
12/11/2021
Levan Kazishvili-ის მიერ
00:24:42
რჩევები ვარჯიშის დამწყებებს
ოხ როგორ მინდოდა რომ რაიმე ამდაგვარ ვიდეოს ეარსება ქართულ იუთუბ სივრცეში როდისაც ვარჯიშს ვიწყებდი! ეს პატარა რჩევები ვარჯიშის დამწყებებს (და არამხოლოდ) დაგეხმარებათ აიღოთ კარგი სტარტი. გისურვებთ წარმა...
12/09/2022
Levan Kazishvili-ის მიერ
00:03:03
მოტივაცია და დისციპლინა
მეგობრებო იმედია ამ მოკლე ვიდეოს მეშვეობით მოვახერხე და შევძელი ცოტაოდენი მოტივაცია მაინც მომეცა. ამ ჟანრში ეს ჩემთვის პირველი ვიდეოა, ასერომ ძალიან ნუ გამაკრიტიკებთ. მჯერა რომ მომავალი ვიდეოები უკეთე...
11/19/2022
Levan Kazishvili-ის მიერ
05:18:54
5 წუთიანი პრესები სახლში | მარტივი და ეფექტური | არანაირი ზე...
და დაააამ! პრესის გამანადგურებელი 5 წუთიანი ინტენსიური ცხიმის მწველი ვარჯიშები თქვენს წინაშეა! ერთადერთი რაც გჭირდებათ ჩართოთ ვიდეო და ამყვეთ პარალელურ რეჟიმში! მოდით ვივარჯიშოთ ერთად!რა გადავიღო მომა...
04/04/2022
Levan Kazishvili-ის მიერ
00:18:30
5 წუთიანი გაწელვები რომლებიც ყველამ უნდა გააკეთოთ
გაწელვები გარდა იმისა, რომ მოქნილობის საწინდარია, ასევე სხეული მეტად ესთეტიურადაც გამოიყურება. კუნთების, მყესებისა და სახსრებისთვის არის ძალიან კარგი. ამ გაწელვებში რამოდენიმე ელემენტი ამოღებულია იოგი...
04/01/2022
Levan Kazishvili-ის მიერ
00:14:14
5 წუთიანი მოთელვები რომლებიც ყველამ უნდა გააკეთოთ
ამ ვიდეოში არსებული მოთელვების ეფექტურობა უკვე წლების მანძილზე პრაქტიკაში მაქვს გამოცდილი. მათ შესასრულებლად მხოლოდ 5 წუთია საჭირო. თავიდან ავირიდოთ ტრამვები!მე ყოველთვის მოხარული ვარ, როდესაც ვხედავ...
03/26/2022
Levan Kazishvili-ის მიერ
00:15:40
როგორ გავზარდოთ აზიდვების რაოდენობა ტურნიკსა და ორძელზე?
ამ ვიდეოს გადაღებას ისედაც ვაპირებდი, მართალია ჯერ სხვა გეგმები მქონდა, მაგრამ ერთ-ერთმა ჩემმა მაყურებელმა იკითხა, თუ როგორ გაგვეზარდა სავარჯიშო მისვლების დროს გამეორებები ტურნიკსა და ორძელზე. აქედან...
12/02/2021
Levan Kazishvili-ის მიერ