Lot.ge Home Page
ავტორიზაცია
სუპერ ვარჯიშები ბიცეფსისის კუნთებისთვის! 00:07:17

სუპერ ვარჯიშები ბიცეფსისის კუნთებისთვის!

ამ ვიდეოში განხილულია ბიცეფსის ეფექტური ვარჯიშები, რომელთა შესრულებაც დაგეხმარებათ ბიცეფსის კუნთის სწორ და ეფექტურ ზრდაში  / sakemataacad...​   - Sakemata academy, ფიტნეს აკადემია, სადაც დამწყებ ფიტნ...

03/08/2021

5 საუკეთესო ვარჯიში დელტების გასაზრდელად! 00:14:23

5 საუკეთესო ვარჯიში დელტების გასაზრდელად!

ამ ვიდეოში განხილულია დელტების ეფექტური ვარჯიშები, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ სახლის პირობებშიც თუ გაქვთ განტელები და/ან შტანგა!  / sakemataacademy   - Sakemata academy, ფიტნეს აკადემია, სადაც დამწ...

02/27/2021

როგორ გადავანაწილოთ ვარჯიშები? 00:08:25

როგორ გადავანაწილოთ ვარჯიშები?

ვარჯიშების კვირის განმავლობაში გადანაწილების რამდენიმე გზა არსებობს, მე განვიხილავ და შემოგთავაზებთ თითოეულ ვარიანტს, თქვენ კი თქვენთვის ოპტიმალური შეგიძლიათ აირჩიოთ!  / sakemataacademy   - sakemata...

02/18/2021

ზურგის ვარჯიშები დამწყებთათვის 00:02:29

ზურგის ვარჯიშები დამწყებთათვის

ვიდეოში ნაჩვენებია დამწყებებისთვის რეკომენდირებული მკერდის ვარჯიშები მოკლედ - თუ უკვე მეტ-ნაკლებად გამოცდილი ხართ, ეს ვიდეო ნახეთ: https://youtube.com/video/m5xbyytDGh8/  / sakemataacademy   - sakema...

02/09/2021

მკერდის ვარჯიშები დამწყებებისთვის! 00:02:54

მკერდის ვარჯიშები დამწყებებისთვის!

ვიდეოში ნაჩვენებია დამწყებებისთვის რეკომენდირებული მკერდის ვარჯიშები მოკლედ, თუ უკვე მეტ-ნაკლებად გამოცდილი ხართ, ეს ვიდეო ნახეთ: youtu.be/watch?v=oUbTILFAb9Y  / sakemataacademy   - sakemata academy ...

02/01/2021