თუ დადასტურებული გაქვს covid-19 პნევმონიის გართულებით, აქ არის სარეაბილიტაციო ტექნიკა, რომელიც პირველივე დღეებიდან უნდა შეასრულო.
აუცილებელია გაეცნო ვიდეოს თანმხლებ რეკომენდაციებს!
სუნთქვითი ვარჯიშები უნდა დაიწყო ჯერ კიდევ საწოლში ყოფნისას, თუ, რა თქმა უნდა, არ იმყოფები ხელოვნურ ვენტილაციაზე ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში. თუ შენ შეგიძლია ისუნთქო დამოუკიდებლად და გაქვთ ნორმალური ტემპერატურა, ფილტვების ნორმალური ვენტილაციის აღსადგენად დაიწყე შემდეგი ვარჯიშები:
1. საწოლში წოლისას, ღრმად ჩაისუნთქე ცხვირით და ამოისუნთქე პირით. ამოსუნთქვისას ფილტვებს დაეხმარე, გულმკერდისა და მუცლის ზედა ნაწილზე ოდნავი დაჭერით. დაიწყე 10 წუთით.
2. მოგვიანებით, როდესაც თქვენი სუნთქვა დასტაბილურდება და ხელით დახმარება საჭირო აღარ იქნება, გადადი სასუნთქი კუნთების გამაგრებაზე.
საწოლში წოლისას დაიწყე \"უჯაის\" ტექნიკის ათვისება. ცხვირით ჩასუნთქვისას, ჩურჩულით წარმოთქვი ასო \"ო\" , ამოსუნთქვისას კი \"ა\". ეს გაუწევს წინააღმდეგობას ჰაერის მოძრაობას და დაგეხმარება სასუნთქი კუნთების გამაგრებაში. ეს ტექნიკა, ასევე, დაგირეგულირებს არტერიულ წნევას. ეცადე, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა თანაბარი ხანგრძლივობის იყოს.
აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ ჰაერი აწყდება წინააღმდეგობას ხორხში, ცხვირში ის უნდა მოძრაობდეს თავისუფლად. თუ შენ ვერ გამოსცემ ამ ბგერას დახურული პირით, მაშინ ეცადე გააკეთო ეს ღია პირით სუნთქვისას.
როდესაც ტექნიკას აითვისებ, ეცადე ის ხშირად გაიმეორო, იმ დროს როდესაც სხეულის ტემპერატურა დაეცემა ნორმის ფარგლებში (36,6). ერთი სუნთქვითი სეანსი გრძელდება 10 წუთი. ეს სეანსები დაგეხმარება გაზარდო სისხლის სატურაცია და გაამაგრო სასუნთქი კუნთები.
☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...
☆Facebook ☆
/ liffitapp
აუცილებელია გაეცნო ვიდეოს თანმხლებ რეკომენდაციებს!
სუნთქვითი ვარჯიშები უნდა დაიწყო ჯერ კიდევ საწოლში ყოფნისას, თუ, რა თქმა უნდა, არ იმყოფები ხელოვნურ ვენტილაციაზე ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში. თუ შენ შეგიძლია ისუნთქო დამოუკიდებლად და გაქვთ ნორმალური ტემპერატურა, ფილტვების ნორმალური ვენტილაციის აღსადგენად დაიწყე შემდეგი ვარჯიშები:
1. საწოლში წოლისას, ღრმად ჩაისუნთქე ცხვირით და ამოისუნთქე პირით. ამოსუნთქვისას ფილტვებს დაეხმარე, გულმკერდისა და მუცლის ზედა ნაწილზე ოდნავი დაჭერით. დაიწყე 10 წუთით.
2. მოგვიანებით, როდესაც თქვენი სუნთქვა დასტაბილურდება და ხელით დახმარება საჭირო აღარ იქნება, გადადი სასუნთქი კუნთების გამაგრებაზე.
საწოლში წოლისას დაიწყე \"უჯაის\" ტექნიკის ათვისება. ცხვირით ჩასუნთქვისას, ჩურჩულით წარმოთქვი ასო \"ო\" , ამოსუნთქვისას კი \"ა\". ეს გაუწევს წინააღმდეგობას ჰაერის მოძრაობას და დაგეხმარება სასუნთქი კუნთების გამაგრებაში. ეს ტექნიკა, ასევე, დაგირეგულირებს არტერიულ წნევას. ეცადე, ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა თანაბარი ხანგრძლივობის იყოს.
აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ ჰაერი აწყდება წინააღმდეგობას ხორხში, ცხვირში ის უნდა მოძრაობდეს თავისუფლად. თუ შენ ვერ გამოსცემ ამ ბგერას დახურული პირით, მაშინ ეცადე გააკეთო ეს ღია პირით სუნთქვისას.
როდესაც ტექნიკას აითვისებ, ეცადე ის ხშირად გაიმეორო, იმ დროს როდესაც სხეულის ტემპერატურა დაეცემა ნორმის ფარგლებში (36,6). ერთი სუნთქვითი სეანსი გრძელდება 10 წუთი. ეს სეანსები დაგეხმარება გაზარდო სისხლის სატურაცია და გაამაგრო სასუნთქი კუნთები.
☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...
☆Facebook ☆
/ liffitapp
