დღე - 2
ვაგრძელებთ ერთად ვარჯიშს! დღევანდელი აქტივობით სხეული კვლავ ადაპტაციას გადის ვარჯიშის მიმართ და გიუმჯობესდება საერთო ფიზიკური მონაცემები.
ვარჯიშის დროს შენი მიზანია მაქსიმალურად დატვირთო სხეული მოცემული მოძრაობით, თუმცა, საწყის ეტაპზე შეგიძლია დაიცვა ისევ დაბალი ტემპი.
ვარჯიში 3 ეტაპისგან შედგება: გახურება, ძირითადი ვარჯიში და გაწელვა.
თითოეული აქტივობა 30 წამს გაგრძელდება, რასაც აუცილებლად მოჰყვება 20-წამიანი დასვენება.
გაითვალისწინე:
ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები.ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გვახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე.
☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...
☆Facebook ☆
https://www.facebook.com/Liffitapp/
ვაგრძელებთ ერთად ვარჯიშს! დღევანდელი აქტივობით სხეული კვლავ ადაპტაციას გადის ვარჯიშის მიმართ და გიუმჯობესდება საერთო ფიზიკური მონაცემები.
ვარჯიშის დროს შენი მიზანია მაქსიმალურად დატვირთო სხეული მოცემული მოძრაობით, თუმცა, საწყის ეტაპზე შეგიძლია დაიცვა ისევ დაბალი ტემპი.
ვარჯიში 3 ეტაპისგან შედგება: გახურება, ძირითადი ვარჯიში და გაწელვა.
თითოეული აქტივობა 30 წამს გაგრძელდება, რასაც აუცილებლად მოჰყვება 20-წამიანი დასვენება.
გაითვალისწინე:
ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები.ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გვახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე.
☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...
☆Facebook ☆
https://www.facebook.com/Liffitapp/
