2 დღიანი დატვირთული ვარჯიშის შემდეგ, შენ უკვე გრძნობ კუნთების დაჭიმულობასა და ტკივილს, რაც უკვე ნიშნავს იმას, რომ შენი სხეული ტონუსში მოდის და გიუმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა.
ფიზიკური დაძაბულობის მოსახსნელად დღეს მობილურობასა და გაწელვაზე ორიენტირებულ ვარჯიშებს გავაკეთებთ. ეს დადებითად აისახება როგორც შენს ფიზიკურ მდგომარეობაზე, ასევე მენტალურ განწყობაზე.
გაითვალისწინე:
ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები. ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გვახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე.
☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...
☆Facebook ☆
/ liffitapp
ფიზიკური დაძაბულობის მოსახსნელად დღეს მობილურობასა და გაწელვაზე ორიენტირებულ ვარჯიშებს გავაკეთებთ. ეს დადებითად აისახება როგორც შენს ფიზიკურ მდგომარეობაზე, ასევე მენტალურ განწყობაზე.
გაითვალისწინე:
ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები. ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გვახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე.
☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...
☆Facebook ☆
/ liffitapp
