მოტივაცია - დღე 21

დღე 21 - პროგრამა “მოტივაცია” დატვირთული ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, ტრადიციულად, მობილურობასა და გაწელვაზე ორიენტირებულ ვარჯიშებს გავაკეთებთ. დღევანდელი ვარჯიში მიზნად ისახავს სახსრების მობილობის აღდგენას, ამასთან ამცირებს დაჭიმული კუნთის ტკივილს. . . . გაითვალისწინე: ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები. ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გვახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე. ☆Instagram ☆ https://www.instagram.com/liffitapp/?​... ☆Facebook ☆ https://www.facebook.com/Liffitapp/