დღე 21 - პროგრამა “მოტივაცია”
დატვირთული ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, ტრადიციულად, მობილურობასა და გაწელვაზე ორიენტირებულ ვარჯიშებს გავაკეთებთ. დღევანდელი ვარჯიში მიზნად ისახავს სახსრების მობილობის აღდგენას, ამასთან ამცირებს დაჭიმული კუნთის ტკივილს.
.
.
.
გაითვალისწინე:
ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები. ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გვახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე.
☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...
☆Facebook ☆
https://www.facebook.com/Liffitapp/
დატვირთული ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, ტრადიციულად, მობილურობასა და გაწელვაზე ორიენტირებულ ვარჯიშებს გავაკეთებთ. დღევანდელი ვარჯიში მიზნად ისახავს სახსრების მობილობის აღდგენას, ამასთან ამცირებს დაჭიმული კუნთის ტკივილს.
.
.
.
გაითვალისწინე:
ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები. ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გვახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე.
☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...
☆Facebook ☆
https://www.facebook.com/Liffitapp/
