მოტივაცია - დღე 12

დღე 12 - პროგრამა “მოტივაცია”

დღეს ტრადიციულად მობილურობასა და გაწელვაზე ორიენტირებულ ვარჯიშებს გავაკეთებთ, ვიმუშავებთ ჩვენი სხეულის მოქნილობასა და ელასტიურობაზე.

გაითვალისწინე:

ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები. ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გვახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე.


☆Instagram ☆
https://www.instagram.com/liffitapp/?...

☆Facebook ☆
https://www.facebook.com/Liffitapp/