მოტივაცია - დღე 18

16.03.2021 21:14

Liffit

არხი

დღე 18 - პროგრამა “მოტივაცია” დღეს ტრადიციულად მობილურობასა და გაწელვაზე ორიენტირებულ ვარჯიშებს გავაკეთებთ, ვიმუშავებთ ჩვენი სხეულის მოქნილობასა და ელასტიურობაზე. გაითვალისწინე: ვარჯიშისთვის შეგიძლია შეარჩიო სასურველი დრო და ადგილი. დაგჭირდება მინიმალური აღჭურვილობა, ისეთები რომლებიც სახლში ყველას მოგვეპოვება: სკამი, თავისუფალი წონის სახით კი შეგიძლია გამოიყენო წყლის ბოთლები და სხვა თანაბარ წონიანი ნივთები. ამ ერთი თვის განმავლობაში ჩვენ ერთად ვივარჯიშებთ კვირაში 6 დღე, ხოლო მე-7 დღეს დავისვენებთ. გაითვალისწინე Liffit-ის მწვრთნელების რჩევები. გახსოვდეს, შედეგები დამოკიდებულია შენს ჩართულობაზე, კვების რეჟიმსა და გენეტიკურ მონაცემებზე. ☆Instagram ☆ https://www.instagram.com/liffitapp/?.... ☆Facebook ☆ https://www.facebook.com/Liffitapp/

გაზიარება: