იოგა დამწყებთათვის - მკერდის და მენჯების გაშლა│მოძრაობა და გაწელვა

მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე https://www.marikasyoga.com/blogs/art... ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ https://www.facebook.com/marikasyoga ig: https://www.instagram.com/marikasyoga დღევანდელ ვარჯიშში გავშლით და გავწელავთ მკერდს და მენჯებს. დავამატე სკამის პოზის ვარიაცია - utkatasana; და ე.წ. Ashta Chandrasana-ს (Crescent High Lunge) ვარიაცია ხერხემლის შეტრიალებებით, ასევე ვინიასას მოძრაობა დამწყებთათვის. ვარჯიში ცოტათი მობილურია, აგიჩქარებთ გულს :) თუ მოგწონთ ჩემი ვიდეოები გთხოვთ გააზიარეთ და გამოიწერეთ არხი რათა გავზარდოთ იოგას საზოგადოება საქართველოში. თუ რაიმე კითხვა გაგიჩნდათ მომწერეთ კომენტარებში. დიდი მადლობა ნამასტე