იოგა დამწყებთათვის - მკერდის და მენჯების გაშლა│მოძრაობა და გაწელვა
05/13/2020
Marika Yoga მარიკა იოგა-ის
მიერ
მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე https://www.marikasyoga.com/blogs/art...
ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია,
სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია.
ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ
https://www.facebook.com/marikasyoga
ig: https://www.instagram.com/marikasyoga
დღევანდელ ვარჯიშში გავშლით და გავწელავთ მკერდს და მენჯებს.
დავამატე სკამის პოზის ვარიაცია - utkatasana; და ე.წ. Ashta Chandrasana-ს (Crescent High Lunge) ვარიაცია ხერხემლის შეტრიალებებით, ასევე ვინიასას მოძრაობა დამწყებთათვის.
ვარჯიში ცოტათი მობილურია, აგიჩქარებთ გულს :)
თუ მოგწონთ ჩემი ვიდეოები გთხოვთ გააზიარეთ და გამოიწერეთ არხი რათა გავზარდოთ იოგას საზოგადოება საქართველოში.
თუ რაიმე კითხვა გაგიჩნდათ მომწერეთ კომენტარებში.
დიდი მადლობა
ნამასტე
ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია,
სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია.
ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ
https://www.facebook.com/marikasyoga
ig: https://www.instagram.com/marikasyoga
დღევანდელ ვარჯიშში გავშლით და გავწელავთ მკერდს და მენჯებს.
დავამატე სკამის პოზის ვარიაცია - utkatasana; და ე.წ. Ashta Chandrasana-ს (Crescent High Lunge) ვარიაცია ხერხემლის შეტრიალებებით, ასევე ვინიასას მოძრაობა დამწყებთათვის.
ვარჯიში ცოტათი მობილურია, აგიჩქარებთ გულს :)
თუ მოგწონთ ჩემი ვიდეოები გთხოვთ გააზიარეთ და გამოიწერეთ არხი რათა გავზარდოთ იოგას საზოგადოება საქართველოში.
თუ რაიმე კითხვა გაგიჩნდათ მომწერეთ კომენტარებში.
დიდი მადლობა
ნამასტე
