მხრების ვარჯიშები

Name: მხრების ვარჯიშები
Uploaded: 2023-10-20T10:00:34+04:00
Duration: 546S

05/05/2020

Tata Karbelashvili-ის მიერ

მარტივი ვარჯიშები მხრებისთვის!

ეს ვარჯიშები კარგია არამხოლოდ მხრებისთვის, არამედ დაგეხმარებათ ხელზე დადგომის ვარჯიშებში და ხიდზე დადგომაშიც.

ყველაფერი გააკეთეთ ფრთხილად, ყველა ვარჯიში უნდა გსიამოვნებდეთ, თუ გრძნობთ დისკომფორტს ჯობია დაასვენოთ ხელები და შემდგომ განაგრძოთ

გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb
Facebook: Tata PoleFit

მუსიკისთვის მადლობა: https://www.bensound.com

ვიდეოები „Tata Karbelashvili"-ისგან

როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
2020-03-24 00:00:00

როგორ გადავიდეთ ხიდზე
2020-03-27 00:00:00

როგორ დავდგეთ ხელებზე
2020-03-20 00:00:00

10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
2020-04-06 00:00:00

როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი) — როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამ...
2020-06-09 00:00:00

დილის გამამხნევებელი მარტივი ვარჯიშები — დილის გამამხნევებელი მარტივი ვ...
2020-08-10 00:00:00

ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პირობებში │ — ზურგის კუნთების გასამაგრებელი...
2020-05-26 00:00:00

პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში — პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახ...
2020-05-19 00:00:00

როგორ ჩავჯდეთ გვერდითა შპაგატში — როგორ ჩავჯდეთ გვერდითა შპაგატშ...
2020-04-02 00:00:00

პლანკის ვარჯიშის 5 ვარიაცია წვრილი წელისთვის — პლანკის ვარჯიშის 5 ვარიაცია წვ...
2020-06-23 00:00:00

თეძოების და საჯდომის ვარჯიშები
2020-04-27 00:00:00

როგორ გადავიდეთ უკანა ყირაზე
2020-04-13 00:00:00

Eagle Pose ┃ არწივის პოზა ┃ Garudasana ┃ იოგას საწყისები ქართულად ┃ — Eagle Pose ┃ არწივის პოზა ┃ Ga...
2021-05-03 00:00:00

დახრა წინ: როგორ მივადოთ თავი ფეხებს — დახრა წინ: როგორ მივადოთ თავი...
2020-04-21 00:00:00

როგორ დავდგეთ თავზე მარტივად დამწყებებისთვის — როგორ დავდგეთ თავზე მარტივად დ...
2020-05-12 00:00:00

ვარჯიშები სამუშაო მაგიდასთან
2020-04-10 00:00:00