მოგესალმებით მეგობრებო, მიუხედავად იმისა რომ ძალიან ბევრი მიდგომა და შესრულება არსებობს დელტების (მხრების) ვარჯიშების ამ ვიდეოში შესრულდა ეს კონკრეტული ვარჯიშები რაც ნაჩვენებია, ეს იმას არ გამორიცხავს რომ სხვა ვარჯიშები არ შეიძლება ან ვიღაცა არასწორად ვარჯიშობს უბრალოდ ჩვენ ესე მივყვებით..
ვარჯიშები შეგვასრულებინა ფიტნეს ინსტრუქტორა ბექა გუგეშაშვილმა
გახურება 10 წთ
ყველა შემდეგი ვარჯიში რაც ვიდეოშია ნაჩვენები სრულდება 4 მისვლა 12 გამეორება
ბოლოს სრულდება სუპერ სეტი
დახურული ჯგუფი სადაც რეკომენდაციები ხდება ვარჯიშზე და სწორ კვებაზე :
/ lives. .
3 დღიანი ქართული ონლაინ კურსის ბმული სადაც გაიგებთ როგორი აგებულების ტიპი გაქვთ და როგორ უნდა იკვებოთ და ივარჯიშოთ რომ სასურველ მიზანს მარტივად
მიაღწიოთ:
https://b24-u1lf92.bitrix24.site/?ts=...
დარბაზი : Move club
ვარჯიშები შეგვასრულებინა ფიტნეს ინსტრუქტორა ბექა გუგეშაშვილმა
გახურება 10 წთ
ყველა შემდეგი ვარჯიში რაც ვიდეოშია ნაჩვენები სრულდება 4 მისვლა 12 გამეორება
ბოლოს სრულდება სუპერ სეტი
დახურული ჯგუფი სადაც რეკომენდაციები ხდება ვარჯიშზე და სწორ კვებაზე :
/ lives. .
3 დღიანი ქართული ონლაინ კურსის ბმული სადაც გაიგებთ როგორი აგებულების ტიპი გაქვთ და როგორ უნდა იკვებოთ და ივარჯიშოთ რომ სასურველ მიზანს მარტივად
მიაღწიოთ:
https://b24-u1lf92.bitrix24.site/?ts=...
დარბაზი : Move club
