ჩაჯდომები//როგორ შევასრულოთ სწორად ჩაჯდომები// ფეხების, თეძოების და დუნდულების საუკეთესო ვარჯიში
ჩაჯდომები. ჩაჯდომების ტექნიკა. როგორ უნდა შევასრულოთ ჩაჯდომები. ჩაჯდომები საუკეთესო ვარჯიშია ფეხების, თეძოების და დუნდულა კუნთების ფორმაში მოსაყვანად, თუმცა შედეგის მისაღებად მათი სწორად შესრულებაა საჭირო.
უფრო მეტი ინფორმაციისათვის ეწვიეთ ჩემს გვერდს:
www.fitni.ge
ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო შედეგის მიღება დიეტის დაცვასთან ერთად არის შესაძლებელი. ჩემი ონლაინ პროგრამის მისაღებად - ჯანსაღი ინდივიდუალური დიეტა და სავარჯიშო პროგრამა მომწერეთ ფეისბუქზე https://www.facebook.com/fitni.ge/ ტრენერი ნინა ილურიძე.
საუკეთესო ფიტნეს აქსესუარები და სპორტული კვების დანამატები:
https://www.amazon.com/shop/fitni.ge
Online Trainer Nina Iluridze-ის სხვა ვიდეოები
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთია...
როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში და...
პრესის ვარჯიში//წამოწევები
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
მსგავსი ვიდეოები
ფეხის და საჯდომის ვარჯიში სახლის პირობებში/Legs and Glutes W...
giorgi gugulashvili
როგორ გადავიდეთ უკანა ყირაზე
Tata Karbelashvili
How to Squat
Liffit
როგორ გადავიდეთ წინა ყირაზე
Tata Karbelashvili
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
Online Trainer Nina Iluridze
ფეხების ვარჯიში//დუნდულების ვარჯიში//ჩაჯდომები
Online Trainer Nina Iluridze
ფეხების და დუნდულების ვარჯიში//ჩაჯდომები
Online Trainer Nina Iluridze
წინ ფეხით ჩაჯდომები//1
Online Trainer Nina Iluridze