როგორ გადავიდეთ უკანა ყირაზე
სანამ დაიწყებთ უკანა ყირამალის (უკანა გადატრიალების) სწავლას აუცილებელია, რომ კარგად გქონდეთ ნასწავლი ან ნავარჯიშები: ხიდის გაკეთება ზემოდან : • როგორ გადავიდეთ ხიდზე ხელებზე დადგომა: • როგორ დავდგეთ ხელებზე მარჯვენა-მარცხენა შპაგატში ჩაჯდომები: • როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყოთ უკანა ყირამალის სწავლა თუ ზურგი არ გაქვთ გახურებული! დასაწყისში შეგიძლიათ დაიხმაროთ ვინმე, რომ დაგიჭიროთ წელზე. ეს დაგეხმარებათ გადატრიალების გაკეთებაში და ნაკლებად შეგეშინდებათ. გამომყევით: სპორტული instagram: tata_polefit პირადი instagram: tatakarb მუსიკისთვის მადლობა: https://www.youtube.com/audiolibrary/...
Tata Karbelashvili-ის სხვა ვიდეოები
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
როგორ გადავიდეთ ხიდზე
როგორ დავდგეთ ხელებზე
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
04:30
როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი)
15:25
დილის გამამხნევებელი მარტივი ვარჯიშები
10:35
ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პ...
08:56
პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში
მსგავსი ვიდეოები
როგორ გადავიდეთ წინა ყირაზე
Tata Karbelashvili
Bridge Pose┃ ხიდის პოზა ┃ Setu Bandhasana ┃ Setu Bandha Sarv...
Tata Karbelashvili
Q\u0026A - პასუხები თქვენს კითხვებზე Vol2 - Q\u0026A Answers...
Bacho Kintsurashvili
როგორ გავაბოზეთ ჩვენი G CLASS-ი, ანუ როგორ გადავაქციეთ 2005...
ველო სახელოსნო | ველოსიპედის უკანა ჰაბის ბუდის სერვისი | ველ...
Georiders
თევზაობა გაჩიანის ტბებზე ტივტივით
My Crazy Hands
![BPXLR X sxnnermane - While we wait [Prod. Corpse x ShakaL]](https://i.ytimg.com/vi/y93dG66DEVA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG\u0026rs=AOn4CLBKQbURpQKrWqC6GLHxnPp5knwkAw)
BPXLR X sxnnermane - While we wait [Prod. Corpse x ShakaL]
BPXLR
ხადას ჩანჩქერები / Khada Waterfalls
ლაშქრობა