როგორ გადავიდეთ წინა ყირაზე
სანამ დაიწყებთ წინა ყირამალის (წინა გადატრიალების) სწავლას აუცილებელია, რომ კარგად გქონდეთ ნასწავლი ან ნავარჯიშები: ხიდის გაკეთება ზემოდან : https://www.youtube.com/watch?v=ffcVe... ხელებზე დადგომა: https://www.youtube.com/watch?v=kuWIB... მარჯვენა-მარცხენა შპაგატში ჩაჯდომები: https://www.youtube.com/watch?v=nSVSd... არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყოთ წინა ყირამალის სწავლა თუ ზურგი არ გაქვთ გახურებული! დასაწყისში შეგიძლიათ დაიხმაროთ ვინმე, რომ დაგიჭიროთ წელზე. ეს დაგეხმარებათ გადატრიალების გაკეთებაში და ნაკლებად შეგეშინდებათ. გამომყევით: სპორტული instagram: tata_polefit პირადი instagram: tatakarb
Tata Karbelashvili-ის სხვა ვიდეოები
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
როგორ გადავიდეთ ხიდზე
როგორ დავდგეთ ხელებზე
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
04:30
როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი)
15:25
დილის გამამხნევებელი მარტივი ვარჯიშები
10:35
ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პ...
08:56
პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში
მსგავსი ვიდეოები
გააკეთებინეთ გასაყიდი კონტენტი ხელოვნურ ინტელექტს 10-ჯერ სწრ...
ინტერნეტფული
როგორ გადავიღეთ ფორსაჟი? Behind the Scenes
Mad Max Team
როგორ ავიღოთ მართვის მოწმობა ვირტუალურ რეალობაში (VR)
Gigi Kurtanidze
როგორ გავზარდოთ შემოსავლები 40 % - ით
შვედური მაგიდა
თევზაობა გაჩიანის ტბებზე ტივტივით
My Crazy Hands
ხადას ჩანჩქერები / Khada Waterfalls
ლაშქრობა
Fallout 4 Walkthrough Part 1 - First Two Hours! (PC Ultra Le...
Ollie Felix
კითხვები ლამასთან
ლამა ლინა (იეშე კაიტუბის) სწავლებები