Downward Facing Dog ┃ თავდახრილი ძაღლი ┃ Adho Mukha Svanasana ┃ იოგას საწყისები ქართულად ┃
05/18/2021
Tata Karbelashvili-ის
მიერ
ქვემოთ მოცქერალი ძაღლის პოზა ან ინგლისურად downward facing dog, არის იოგას ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი პოზა, რომელიც შეგხვდებათ იოგას თითქმის ყველა ვარჯიშში, ეს არის ძლაიან კარგი სავარჯიშო პოზა, რომელიც:
• აძლიერებს თქვენს სხეულის საყრდენ ნაწილს
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
• ავარჭიშებს ხელებს და ფეხებს
• აძლიერებს მხრებს
• წელავს მუხლს უკანა სახსრებს და წვივებს
ცოტა ჩემზეც:
პირადად მე იოგასთან მაქვს შეხება უკვე რამდენიმე წელი, მაგრამ აქტიურად იოგის ვარჯიშების გაკეთება დავიწყე ბოლო ერთ წლის განმავლობაში. ჯერჯერობით არ მაქვს იოგას მასწავლებლის სერტიფიკატი, მაგრამ ყველა ვარჯიში რასაც გაჩვენებთ ბევრჯერ გამიკეთებია ჩემით და აგრეთვე შევისწავლე ამ პოზიციების საწყისები.
გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb
მუსიკისთვის მადლობა: / @tatakarbelashvili
• აძლიერებს თქვენს სხეულის საყრდენ ნაწილს
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
• ავარჭიშებს ხელებს და ფეხებს
• აძლიერებს მხრებს
• წელავს მუხლს უკანა სახსრებს და წვივებს
ცოტა ჩემზეც:
პირადად მე იოგასთან მაქვს შეხება უკვე რამდენიმე წელი, მაგრამ აქტიურად იოგის ვარჯიშების გაკეთება დავიწყე ბოლო ერთ წლის განმავლობაში. ჯერჯერობით არ მაქვს იოგას მასწავლებლის სერტიფიკატი, მაგრამ ყველა ვარჯიში რასაც გაჩვენებთ ბევრჯერ გამიკეთებია ჩემით და აგრეთვე შევისწავლე ამ პოზიციების საწყისები.
გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb
მუსიკისთვის მადლობა: / @tatakarbelashvili
