Downward Facing Dog ┃ თავდახრილი ძაღლი ┃ Adho Mukha Svanasana ┃ იოგას საწყისები ქართულად ┃
ქვემოთ მოცქერალი ძაღლის პოზა ან ინგლისურად downward facing dog, არის იოგას ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი პოზა, რომელიც შეგხვდებათ იოგას თითქმის ყველა ვარჯიშში, ეს არის ძლაიან კარგი სავარჯიშო პოზა, რომელიც: • აძლიერებს თქვენს სხეულის საყრდენ ნაწილს • აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას • ავარჭიშებს ხელებს და ფეხებს • აძლიერებს მხრებს • წელავს მუხლს უკანა სახსრებს და წვივებს ცოტა ჩემზეც: პირადად მე იოგასთან მაქვს შეხება უკვე რამდენიმე წელი, მაგრამ აქტიურად იოგის ვარჯიშების გაკეთება დავიწყე ბოლო ერთ წლის განმავლობაში. ჯერჯერობით არ მაქვს იოგას მასწავლებლის სერტიფიკატი, მაგრამ ყველა ვარჯიში რასაც გაჩვენებთ ბევრჯერ გამიკეთებია ჩემით და აგრეთვე შევისწავლე ამ პოზიციების საწყისები. გამომყევით: სპორტული instagram: tata_polefit პირადი instagram: tatakarb მუსიკისთვის მადლობა: / @tatakarbelashvili
Tata Karbelashvili-ის სხვა ვიდეოები
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
როგორ გადავიდეთ ხიდზე
როგორ დავდგეთ ხელებზე
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
04:30
როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი)
15:25
დილის გამამხნევებელი მარტივი ვარჯიშები
10:35
ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პ...
08:56
პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში
მსგავსი ვიდეოები
იოგა flow დამწყებთათვის - Sukha Kakasana
Marika Yoga მარიკა იოგა
იმუნიტეტი - დღე 2
Liffit
15 Morning Exercises To Do At Home No Jumping Routine/დილი...
YOU.EXERCISES
GET SLIM ARMS IN 20 DAYS 15 MIN BEGINNER FRIENDLY WORKOUT/...
YOU.EXERCISES
SIMPLE STANDING ARM FAT WORKOUT – DO IT FOR 30 DAYS/მარტივი...
YOU.EXERCISES
40 MINUTE FULL BODY WORKOUT – NO JUMPING, NO REPEATS/მთელი ს...
YOU.EXERCISES
1 MIN STANDING EXERCISES SIMPLE WEIGHT LOSS WORKOUT/1 წუთია...
YOU.EXERCISES
LOSE UP TO 5 KG IN 25 DAYS – ALL STANDING, FULL BODY WORKOUT...
YOU.EXERCISES