პლანკის გამოწვევა /მუცლის პრესის ვარჯიშები / ვინ შეძლებს ბოლომდე გაკეთებას ?
ამ ვიდეოში ყველა ვარჯიში,რასაც გავაკეთებთ, იქნება პლანკის პოზიციაში . ვინც არ იცით ,გეტყვით ,რომ პლანკა არის ერთ-ერთი ძალიან ეფექტური ვარჯიში გამძლეობის მოსამატებლად და ასევე მუცლის პრესისთვის . მუცლის პრესთან ერთად იტვირთება მთლიანი სხეული . ასე რომ ,მოემზადეთ და ეცადეთ ბოლომდე მიიყვანოთ ვიდეო , კომენტარებში კი გამიზიარეთ ვინ შეასრულებთ გამოწვევას . ვისაც გაგიჭირდებათ კი ,არ დანებდეთ ,მთავარია თქვენი მაქსიმუმი ჩადოთ და ერთ დღეს ეს ვიდეოც ძალიან გაგიმარტივდებათ . გამომყევით ინსტაგრამზე და ტიკ-ტოკზე ❤ Instagram : / fit__nancy Tiktok : tiktok.com/@fit__nancy Music : 1) Lil wayne \u0026 Wiz khalifa ,Imagine Dragoons- Sucker for pain 2) Teriyaki Boyz- Tokyo drift _ REMIX 3)Akon - Smack that -HVSH REMIX
fit__nancy-ის სხვა ვიდეოები
მთლიანი სხეულის ვარჯიშები
13:26
10 ჩვევა ,რომელიც ჩვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ შე...
09:25
ზურგის \u0026 მკლავების ვარჯიშები (არ გჭირდებათ აღ...
11:48
12 წუთიანი პრესის ვარჯიშები . 12 MIN ABS WORKOUT
11:54
საჯდომის ვარჯიშები. საჯდომის გაზრდა და ფეხების ტონ...
04:48
გახურება -აკეთებთ ყოველი ვარჯიშის დაწყების წინ
10:14
ვარჯიშები ფეხების გამკვრივებისთვის \u0026 ცელულიტი...
მსგავსი ვიდეოები
30 Day Plank Challenge At Home Lose Body Fat, Get Skinny/3...
YOU.EXERCISES
პრემიერი ლარის კურსის ვარდნას საგანგაშოდ არ მიიჩნევს და ოპონ...
პირველი არხი Georgian Public Broadcaster
პლანკის ვარჯიშის 5 ვარიაცია წვრილი წელისთვის
Tata Karbelashvili
10 წუთიანი 10 პლანკის ვარჯიში ბრტყელი მუცლისათვის//თხელი ფორ...
Online Trainer Nina Iluridze
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთიანი კომპლექ...
Online Trainer Nina Iluridze
4K
გია დვალი — კოსმიური სიმფონია, "პარალელური" სამყაროები და მი...
TOK ТV GEORGIA
