00:11:54
საჯდომის ვარჯიშები. საჯდომის გაზრდა და ფეხების ტონუსში მოყვა...
უკეთესი იქნება ,თუ ვიდეოს გაიმეორებთ ორჯერ ზედიზედ. გამომყევით ინსტაგრამზე : / fit__nancy
10/08/2022
fit__nancy-ის მიერ
00:09:25
ზურგის \u0026 მკლავების ვარჯიშები (არ გჭირდებათ აღჭურვილობა)
ზურგის და მკლავების ტონუსში მოსაყვანად გააკეთეთ ეს ვარჯიშები . გამოიწერეთ ჩემი ინსტაგრამ გვერდი ,ყოველდღიური სამოტივაციო სთორებისთვის : / fit__nancy
09/12/2022
fit__nancy-ის მიერ
00:04:48
გახურება -აკეთებთ ყოველი ვარჯიშის დაწყების წინ
ამ ვიდეოს აკეთებთ ყოველი ვარჯიშის დაწყების წინ ,რათა შეამციროთ ტრავმების რისკი. ეს ჩემი ერთ-ერთი ფასიანი პროგრამის ვიდეო და გადავწყვიტე,თქვენთვისაც გამეზიარებინა.გამომყევით ინსტაგრამზე : / fit__na...
09/05/2022
fit__nancy-ის მიერ
00:11:03
პლანკის გამოწვევა /მუცლის პრესის ვარჯიშები / ვინ შეძლებს ბოლ...
ამ ვიდეოში ყველა ვარჯიში,რასაც გავაკეთებთ, იქნება პლანკის პოზიციაში . ვინც არ იცით ,გეტყვით ,რომ პლანკა არის ერთ-ერთი ძალიან ეფექტური ვარჯიში გამძლეობის მოსამატებლად და ასევე მუცლის პრესისთვის . მუცლი...
08/29/2022
fit__nancy-ის მიერ
00:11:48
12 წუთიანი პრესის ვარჯიშები . 12 MIN ABS WORKOUT
ეს არის ჩემი პირველი ვიდეო იუთუბზე , მინდა ბევრი ასეთი ვიდეო შემოგთავაზოთ ,ამისთვის მჭირდება თქვენი მხარდაჭერა : გამოიწერეთ ჩემი გვერდი და იაქტიურეთ ვიდეოზე❤ მუცელზე ცხიმის დასაწვევად , კვებითაც უნდა...
06/09/2022
fit__nancy-ის მიერ