მედიტაცია დამწყებთათვის - სხეულის სკანირება - მაინდფულნეს მედიტაცია-გიდირებული მედიტაცია-რელაქსაცია
05/08/2021
Mind\u0026Heartfulness-ის
მიერ
🧘სხეულის სკანირება მედიტაციის ერთ-ერთი სახეობათაგანია და ის ორიენტირებულია სხეულებრივ შეგრძნებებზე. ეს მედიტაცია დაგეხმარება უკეთ გაეცნო/დაუახლოვდე შენს სხეულს, და ამასთანავე დაასვენო გონება ქაოტური ფიქრებისგან.
💭როდესაც ჩვენი ყურადღება მთლიანად მიმართულია სხეულებრივ შეგრძნებებზე ამ დროს გონება ისვენებს ფიქრებისგან რადგან ჩვენს გონებას არ ძალუძს გააკეთოს ორივე ერთდროულად.
🧑🔬მეცნიერული კვლევების თანახმად ამ მედიტაციის რეგულარული (მინიმუმ 8 კვირა) პრაქტიკა ამცირებს სტრესს, შფოთვას, აუმჯობესებს ძილს და კონცენტრაციის უნარს.
Facebook: https://www.facebook.com/meditaciaqar...
🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - ში https://insighttimer.app.link/0xF0UsA...
🧘♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇
https://insighttimer.com/play/course/...
💭როდესაც ჩვენი ყურადღება მთლიანად მიმართულია სხეულებრივ შეგრძნებებზე ამ დროს გონება ისვენებს ფიქრებისგან რადგან ჩვენს გონებას არ ძალუძს გააკეთოს ორივე ერთდროულად.
🧑🔬მეცნიერული კვლევების თანახმად ამ მედიტაციის რეგულარული (მინიმუმ 8 კვირა) პრაქტიკა ამცირებს სტრესს, შფოთვას, აუმჯობესებს ძილს და კონცენტრაციის უნარს.
Facebook: https://www.facebook.com/meditaciaqar...
🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - ში https://insighttimer.app.link/0xF0UsA...
🧘♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇
https://insighttimer.com/play/course/...
