Tapping მედიტაციის სხვა თემებზე მოსასმენად ეწვიეთ ჩემს გვერდს Insight timer - მედიტაციის უფასო აპლიკაციაში: https://insig.ht/wxP1AZZ7Ylb
თუ ამ Tapping მედიტაციას პირველად აკეთებთ, გთხოვთ გაეცნოთ ჩემს წინა ჩანაწერს სახელით ემოციური თავისუფლების ტექნიკა, სადაც გაეცნობით იმ ძირითად ინფორმაციას რომელიც დაგეხმარებათ ამ მედიტაციის შესრულებაში. 👇
• ემოციური თავისუფლების ტექნიკა EFT Tap...
🎈ამ ტექნიკზე მეტი ინფორმაციის გასაბად შემომიერთდი ფეისბუქ ჯგუფში - Eft ემოცური თვისუფლების ტექნიკა - / 216411120701734
EFT ანუ ემოციური თავისუფლების ტექნიკა ეფუძვნება ძველი ჩინური მედიცინის - აკუპუნქტურის, აკუპრესურის და თანამედროვე ფსიქოლოგიის პრინციპებს.
👆🏻ამ ტექნიკას Tapping ტექნიკასაც უწოდებენ. Tapping - ქართულად ითარგმენაბ როგორც დაკაკუნება, მსუბუქი დარტყმა.
ეს ტექნიკა გვეხმარება გავთავისუფლდეთ და გარდავქმნათ ისეთი გრძნობები და ემოციები როგორიც არის შიში, ემოციური თუ ფიზიკური ტკივილი, დანაშაული, ბრაზი, სტრესი - რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს დღევანდელ გამოცდილებაზე. ეს ტექნიკა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვენი ემოციური გამოცდილების მიღმა არსებული აზრებისა და შეხედულებების გარდაქმნისთვის.
ამ ტექნიკის საბაზისო ვარიანტის შესასრულებლად, საჭიროა პივრველ რიგში ფოკუსირდეთ ამ მომენტში არსებულ უარყოფით ემოციაზე და დააკვირდეთ სად განიცდება ის სხეულში. ეს შეიძლება იყოს შიში, შფოთვა ან რაიმე გადაუჭრელი პრობლემა. ამ საკითხზე თქვენი გონებრივი ფოკუსის შენარჩუნებისას, თქვენ თითის ბალიშებით მსუბუქად აკაკუნებთ სხეულის კონკრეტულ წერტილებზე, რომლებსაც ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში ეწოდება მერიდიანული წერტილები ანუ აკუპუნქტები.
აკუპუნქტებზე სტიმულაცია ტვინს დამამშვიდებელ სიგნალებს უგზავნის, რაც თქვენს ტვინს აცნობებს, რომ ამ მომენტში სტრესის გაშვება და მოდუნება უსაფრთხოა.
EFT შესასრულებლად ძალიან მარტივი ტექნიკაა რომელიც შეიძლება გამოყენებული იქნას დამოუკიდებლად, თუმცა არსებობს ასევე კლინიკური EFT რომელსაც იყენებენ თერაპიაში და ქოუჩ-სესიებში უფრო ღრმა და ძირეული პრობლემებსა თუ ტრამვულ გამოცდილებებზე სამუშაოდ.
კვლევებმა აჩვენეს რომ კლინიკური EFT ძალიან სწრაფად და კარგად მუშაობს ისეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან როგორიც არის: შფოთვა, დეპრესია, ფობიები და PTSD (პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა).
Facebook: / meditaciaqartulad
🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - https://insighttimer.app.link/0xF0UsA...
🧘♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇
https://insighttimer.com/play/course/...
თუ ამ Tapping მედიტაციას პირველად აკეთებთ, გთხოვთ გაეცნოთ ჩემს წინა ჩანაწერს სახელით ემოციური თავისუფლების ტექნიკა, სადაც გაეცნობით იმ ძირითად ინფორმაციას რომელიც დაგეხმარებათ ამ მედიტაციის შესრულებაში. 👇
• ემოციური თავისუფლების ტექნიკა EFT Tap...
🎈ამ ტექნიკზე მეტი ინფორმაციის გასაბად შემომიერთდი ფეისბუქ ჯგუფში - Eft ემოცური თვისუფლების ტექნიკა - / 216411120701734
EFT ანუ ემოციური თავისუფლების ტექნიკა ეფუძვნება ძველი ჩინური მედიცინის - აკუპუნქტურის, აკუპრესურის და თანამედროვე ფსიქოლოგიის პრინციპებს.
👆🏻ამ ტექნიკას Tapping ტექნიკასაც უწოდებენ. Tapping - ქართულად ითარგმენაბ როგორც დაკაკუნება, მსუბუქი დარტყმა.
ეს ტექნიკა გვეხმარება გავთავისუფლდეთ და გარდავქმნათ ისეთი გრძნობები და ემოციები როგორიც არის შიში, ემოციური თუ ფიზიკური ტკივილი, დანაშაული, ბრაზი, სტრესი - რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს დღევანდელ გამოცდილებაზე. ეს ტექნიკა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვენი ემოციური გამოცდილების მიღმა არსებული აზრებისა და შეხედულებების გარდაქმნისთვის.
ამ ტექნიკის საბაზისო ვარიანტის შესასრულებლად, საჭიროა პივრველ რიგში ფოკუსირდეთ ამ მომენტში არსებულ უარყოფით ემოციაზე და დააკვირდეთ სად განიცდება ის სხეულში. ეს შეიძლება იყოს შიში, შფოთვა ან რაიმე გადაუჭრელი პრობლემა. ამ საკითხზე თქვენი გონებრივი ფოკუსის შენარჩუნებისას, თქვენ თითის ბალიშებით მსუბუქად აკაკუნებთ სხეულის კონკრეტულ წერტილებზე, რომლებსაც ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში ეწოდება მერიდიანული წერტილები ანუ აკუპუნქტები.
აკუპუნქტებზე სტიმულაცია ტვინს დამამშვიდებელ სიგნალებს უგზავნის, რაც თქვენს ტვინს აცნობებს, რომ ამ მომენტში სტრესის გაშვება და მოდუნება უსაფრთხოა.
EFT შესასრულებლად ძალიან მარტივი ტექნიკაა რომელიც შეიძლება გამოყენებული იქნას დამოუკიდებლად, თუმცა არსებობს ასევე კლინიკური EFT რომელსაც იყენებენ თერაპიაში და ქოუჩ-სესიებში უფრო ღრმა და ძირეული პრობლემებსა თუ ტრამვულ გამოცდილებებზე სამუშაოდ.
კვლევებმა აჩვენეს რომ კლინიკური EFT ძალიან სწრაფად და კარგად მუშაობს ისეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებთან როგორიც არის: შფოთვა, დეპრესია, ფობიები და PTSD (პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა).
Facebook: / meditaciaqartulad
🌞ქართულად გიდირებული მედიტაციები მედიტაცის უფასო აპლიკაცია Inisght timer - https://insighttimer.app.link/0xF0UsA...
🧘♂️მაინდფულნესის ონლაინ კურსი დამწყებთათვის 👇
https://insighttimer.com/play/course/...
