ნელი იოგა წელის ტკივილისთვის

მეგობრებო, გამოვაქვეყნე დაწვრილებითი ინფორმაცია 10 დღიან მდუმარე მედიტაციის განდგომაზე, რომელიც ჩატარდება საქართველოში 1-10 სექტემბერს. ვინც დაინტერესებული ხართ ან გსურთ რეგისტრაცია, წაიკითხეთ ბლოგპოსტი შემდეგ ბმულზე https://www.marikasyoga.com/blogs/art... ასევე გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს და მეგობრებს ვისთვისაც მედიტაცია, სიმშვიდე, ახალი პრაქტიკის შესწავლა და ბუდიზმი ინტერესის საგანია. ჩემთან ინდივიდუალურად ან ჯგუფური ვარჯიშისთვის მომწერეთ https://www.facebook.com/marikasyoga ig: https://www.instagram.com/marikasyoga დღევანდელი გაკვეთილი შედგება დიდხნიანი პოზიციებისგან წელის ტკივილისთვის. ხშირად დღის განმავლობაში არ გვიწევს ბევრი მოძრაობა რაც იწვევს დაჭიმულობის და ტკივილის შეგრძნებას ხერხემალში. ღრმა სუნთქვით და სტატიკური პოზიციებით შევეცდებით მოვდუნდეთ და განვთავისუფლდეთ დაძაბულობისგან. იოგა გვეხმარება დავაბალანსოთ სხეულის მარჯვენა და მარცხენა მხარეები, გავაუმჯობესოთ ხერხემლის ბუნებრივი რკალი, რომელსაც "S" ფორმა აქვს, რაც მნიშვნელოვანია წელის ტკივილის პრევენციაში. გააკეთეთ იოგა რეგულარულად, გააძლიერეთ სხეული და ტკივილები და დისკომფორტიც შემცირდება. ყველას დიდი მადლობა არხის გამოწერისთვის და კომპლიმენტებისთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ გამოგიწერიათ არხი, გამოწერეთ :) გაკვეთილის ინთროში დართული ილუსტრაცია ეკუთვნით ქართველ ილუსტრატორებს TT illustraions - ს, იხილეთ მათი საყვარელი ინსტაგრამ გვერდი https://www.instagram.com/ttillustrat...