პლანკა ხელებზე// პრესის ვარჯიში
ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო შედეგის მიღება, დიეტის დაცვასთან ერთად არის შესაძლებელი. წონის კლების ონლაინ პროგრამის მისაღებად, პერსონალური გაკვეთილებისათვის ან ჯგუფური ვარჯიშებისათვის მომწერეთ ფეისბუქზე / fitni.ge ტრენერი ნინა ილურიძე. უფრო მეტი ინფორმაციისათვის ეწვიეთ ჩემს გვერდს: www.fitni.ge
Online Trainer Nina Iluridze-ის სხვა ვიდეოები
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთია...
როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში და...
პრესის ვარჯიში//წამოწევები
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
მსგავსი ვიდეოები
პლანკა შეხტომით
LiveStyle. Ge
პლანკა იდაყვებზე
Online Trainer Nina Iluridze
პლანკა იდაყვებზე ასვლა-ჩასვლა
Online Trainer Nina Iluridze
3 Day Plank Challenge/3 დღიანი პლანკა გამოწვევა
YOU.EXERCISES
10 წუთიანი 10 პლანკის ვარჯიში ბრტყელი მუცლისათვის//თხელი ფორ...
Online Trainer Nina Iluridze
5 წუთიანი ეფექტური 5 ვარჯიში სახლის პირობებში დამწყებთათვის
Online Trainer Nina Iluridze
10 წუთიანი ხელების ვარჯიშები│სახლის პირობებში │ვარჯიში დამხმ...
Tata Karbelashvili
როგორ დავიკელი 3 კვირაში 11 კილოგრამი
Vato Gvinjilia