მარტივი რჩევები, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ იდაყვებზე დადგომა!
იდაყვებზე დადგომისთვის აუცილებელია:
1. გაახუროთ ზურგი, მხრები და მაჯები
2. გახურების შემდეგ ივარჯიშეთ ბიძგის სწავლაში ან სავარძელთან ან კედელთან
3. როდესაც თავისუფლად გააკეთებთ ბიძგს შეგიძლიათ დაიწყოთ წონასწორობის შენარჩუნების სწავლა
გაითვალისწინეთ ხელები აუცილებლად უნდა იყოს მხრებს ქვემოთ და იატაკთან ქმნიდეს 90 გრადუსიან კუთხეს!
ყოველ დღე ვარჯიშით მალევე დაინახავთ შედეგს!
გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb
მუსიკისთვის მადლობა: https://www.bensound.com
იდაყვებზე დადგომისთვის აუცილებელია:
1. გაახუროთ ზურგი, მხრები და მაჯები
2. გახურების შემდეგ ივარჯიშეთ ბიძგის სწავლაში ან სავარძელთან ან კედელთან
3. როდესაც თავისუფლად გააკეთებთ ბიძგს შეგიძლიათ დაიწყოთ წონასწორობის შენარჩუნების სწავლა
გაითვალისწინეთ ხელები აუცილებლად უნდა იყოს მხრებს ქვემოთ და იატაკთან ქმნიდეს 90 გრადუსიან კუთხეს!
ყოველ დღე ვარჯიშით მალევე დაინახავთ შედეგს!
გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb
მუსიკისთვის მადლობა: https://www.bensound.com
