როგორ დავდგეთ იდაყვებზე
მარტივი რჩევები, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ იდაყვებზე დადგომა! იდაყვებზე დადგომისთვის აუცილებელია: 1. გაახუროთ ზურგი, მხრები და მაჯები 2. გახურების შემდეგ ივარჯიშეთ ბიძგის სწავლაში ან სავარძელთან ან კედელთან 3. როდესაც თავისუფლად გააკეთებთ ბიძგს შეგიძლიათ დაიწყოთ წონასწორობის შენარჩუნების სწავლა გაითვალისწინეთ ხელები აუცილებლად უნდა იყოს მხრებს ქვემოთ და იატაკთან ქმნიდეს 90 გრადუსიან კუთხეს! ყოველ დღე ვარჯიშით მალევე დაინახავთ შედეგს! გამომყევით: სპორტული instagram: tata_polefit პირადი instagram: tatakarb მუსიკისთვის მადლობა: https://www.bensound.com
Tata Karbelashvili-ის სხვა ვიდეოები
როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
როგორ გადავიდეთ ხიდზე
როგორ დავდგეთ ხელებზე
10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
04:30
როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი)
15:25
დილის გამამხნევებელი მარტივი ვარჯიშები
10:35
ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პ...
08:56
პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში
მსგავსი ვიდეოები
როგორ დავდგეთ საახალწლო განწყობაზე
მარსელინი
როგორ დავდგეთ ხელებზე
Tata Karbelashvili
როგორ დავდგეთ თავზე მარტივად დამწყებებისთვის
Tata Karbelashvili
როგორ დავდგეთ ხელებზე
2Gymnastics girls
როგორ დავდგეთ ხელებზე
ანამერიემი
Top 3 ხრიკი - როგორ დავდგეთ ჩხუბის დროს მოწინააღმდეგესთან Pa...
Giorgi M Workout
როგორ გადავიდეთ ხიდზე
Tata Karbelashvili
როგორ გადავიდეთ უკანა ყირაზე
Tata Karbelashvili