ფეხების ვარჯიშების სერია//თხელი ბარძაყები//გარშემოწერილობის შემცირება
ფეხების ვარჯიშების მორიგი სერია, თხელი ფეხები კუნთის გამოყოფის გარეშე. კვირაში 3-5-ჯერ გააკეთეთ და შედეგი 1 თვის შემდეგ შეადარეთ! დიეტები და სრული სავარჯიშო პროგრამები: http://www.caloria.ge/ ჯანმრთელობა და რჩევები, ყველაფერი კვების და ვარჯიშის შესახებ: http://www.fitni.ge/ თუ ეძებთ პერსონალურ ტრენერს (მათ შორის ონლაინ ტრენერს) და მენტორს თქვენი დიეტის დროს, მომწერეთ ჩემს ფეისბუქ გვერდზე: / fitni.ge
Online Trainer Nina Iluridze-ის სხვა ვიდეოები
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთია...
როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში და...
პრესის ვარჯიში//წამოწევები
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
მსგავსი ვიდეოები
მოკლე ვარჯიშების სერია/დღე 1/ფეხების შიდა მხარე, პრესი, მხრე...
Online Trainer Nina Iluridze
ფეხების ვარჯიში//მოხრილი ფეხის აწევა//1
Online Trainer Nina Iluridze
ფეხების ვარჯიში//დუნდულების ვარჯიში//ჩაჯდომები
Online Trainer Nina Iluridze
ფეხების ვარჯიში// მოხრილი ფეხის გვერდით აწევა//2
Online Trainer Nina Iluridze
ფეხების და დუნდულების ვარჯიში//ჩაჯდომები
Online Trainer Nina Iluridze
ფეხების ვარჯიში//გაშლილი ფეხის აწევა//1
Online Trainer Nina Iluridze
ფეხების ვარჯიში თხელი ფეხებისათვის//კუნთების გარეშე//იოგა-პი...
Online Trainer Nina Iluridze
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
Online Trainer Nina Iluridze