00:13:09
10 წუთიანი ხელების ვარჯიშები│სახლის პირობებში │ვარჯიში დამხმ...
ხელების გასამაგრებელი ვარჯიშები დაგეხმარებათ სხვა ვარჯიშების ან ილეთების უფრო მარტოვად გაკეთებაში!!!00:52 - ვარჯიში 1│დადექით მუხლებზე, ხელები დააყენეთ მხრებს ქვემოთ და 45 წამი ვაკეთებთ ნახევრად ჩაწევ...
06/02/2020
Tata Karbelashvili-ის მიერ
00:04:02
როგორ ვარჯიშობს ბოდიბილდერი და პერსონალური მწრთვნელი ბექა გუ...
როგორ ვარჯიშობს ბოდიბილდერი და პერსონალური მწრთვნელი ბექა გულედანი. ბლოგი #2Nikoloz Chachava Production_____________________________________________________________________ჩემი : Facebook https://www...
11/25/2020
NIKOLOZI-ის მიერ
00:02:24
5 საუკეთესო ვარჯიში ხელების გასათხელებლად და ტონუსში მოსაყვა...
სრული სავარჯიშო კომპლექსები იხილეთ: www.caloria.ge და http://www.caloria.ge/workout/ უფრო მეტი ინფორმაციისათვის ეწვიეთ ჩემს ვებ-გვერდს: www.fitni.geმიპოვეთ ფეისბუქზე: https://www.facebook.com/fitni.ge...
06/23/2018
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:07:17
სუპერ ვარჯიშები ბიცეფსისის კუნთებისთვის!
ამ ვიდეოში განხილულია ბიცეფსის ეფექტური ვარჯიშები, რომელთა შესრულებაც დაგეხმარებათ ბიცეფსის კუნთის სწორ და ეფექტურ ზრდაში / sakemataacad... - Sakemata academy, ფიტნეს აკადემია, სადაც დამწყებ ფიტნ...
03/08/2021
Tato joglidze-ის მიერ
00:03:21
4 საუკეთესო ხელების ვარჯიში//თხელი ხელები დაკუნთვის გარეშე
გინდათ გქონდეთ ლამაზი და თხელი ხელები, ფორმაში იყოს ზურგის ზედა კუნთები და იღლიასთან არ იბურცებოდეს? მაშინ ეს ვარჯიში გააკეთეთ ყოველ დღე. შეგიძლიათ გაიმეოროთ ორ წრედ. ყველა ვარჯიში შეასრულეთ კარგად გა...
06/13/2021
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
00:10:21
6 ვარჯიში კარგი ფორმებისათვის//ხელები, მკერდი, ზურგი, ფეხები...
ამ 6 ვარჯიშისათვის 10 წუთი დაგჭირდებათ სულ. მუშაობს ფეხები, დუნდულა კუნთები, ფეხის შიდა კუნთები, ხელები, მკერდი და ზურგი. სავარჯიშო ვიდეო გამოდგება სახლის პირობებში შესასრულებლად და გამოადგებათ, როგორ...
09/25/2020
Online Trainer Nina Iluridze-ის მიერ
