Foam Roller-ის (თვითმასაჟის ინვენტარის) გამოყენებისას დაშვებ...

გიცდიათ თვითმასაჟი (Foam Roller)? მარტივი სავარჯიშო კომპლექს...

მოგესალმებით მეგობრებო, დღევანდელი სავარჯიშო კომპლექსი ცოტა განსხვავებული ტექნიკითაა შესასრულებელი. თითქმის არასდროს ვიყენებთ ხოლმე სავარჯიშო ინვენტარს, თუმცა აქ Foam Roller (თვითმასაჟის როლერი) დაგვჭ...

ძალიან მარტივი,ჯანსაღი და გემრიელი გოგრის ორცხობილები | 4 ინ...

ღუმელში გამომცხვარი სიმინდი | მარტივი, ჯანსაღი და გემრიელი რ...

სანამ ვარჯიშს დაიწყებ, გაითვალისწინე 🔝 #niniinasaridze #ვარ...

15 წთ პილატესი საჯდომის, პრესისა და კორპუსისთვის | ეფექტური,...

მოგესალმებით მეგობრებო, დღევანდელი სავარჯიშო კომპლექსი დაგეხმარებათ ტონუსში მოიყვანოთ მთლიანი კორპუსი, პრესის და საჯდომის კუნთები.ვარჯიში სულ 15 წუთს გრძელდება და მოიცავს მთლიანი სხეულის გასახურებელ რ...

როგორ ვისუნთქოთ სწორად? | how to breathe correctly? | #fitne...

მთლიანი სხეულის პილატესი დამწყებთათვის | Full Body Pilates W...

მოგესალმებით მეგობრებო, დღევანდელი ჩვენი სავარჯიში კომპლექსი პილატესისა და გაწელვების ელემენტებითაა სავსე. განსაკუთრებით საინტერესო იქნება მათთვის, ვინც ახლა იყალიბებს სავარჯიშო რუტინას და ჯერ ზუსტად...