15 წთ პილატესი საჯდომის, პრესისა და კორპუსისთვის | ეფექტური, ინვენტარის გარეშე | დამწყებთათვის
მოგესალმებით მეგობრებო, დღევანდელი სავარჯიშო კომპლექსი დაგეხმარებათ ტონუსში მოიყვანოთ მთლიანი კორპუსი, პრესის და საჯდომის კუნთები. ვარჯიში სულ 15 წუთს გრძელდება და მოიცავს მთლიანი სხეულის გასახურებელ რამდენიმე ვარჯიშსაც. სურვილის შემთხვევაში და მეტი ეფექტურობისთვის შეგიძლიათ აღნიშნული კომპლექსი შეასრულოთ რამდენჯერმე. წარმატებებს გისურვებთ და დაგელოდებით კომენტარებში 🥰 მეტი საინტერესო ინფორმაციის ნახვა შეგიძლიათ ჩემს ინსტაგრამ - https://instagram.com/yourfitbuddy1?i... და FB გვერდებზე - https://www.facebook.com/profile.php?... წარმატებებს გისურვებთ ყველას! ♥️ #niniinasaridze #იოგა #fitnesstrainer #ფიტნესი #healthy #stretching #dailystretches #ვარჯიში #პრესისვარჯიში #საჯდომისვარჯიში #გაწელვებინინისთანერთად
Nini Inasaridze-ის სხვა ვიდეოები
სანამ ვარჯიშს დაიწყებ, გაითვალისწინე 🔝 #niniinasa...
00:36
ღუმელში გამომცხვარი სიმინდი | მარტივი, ჯანსაღი და...
00:27
ძალიან მარტივი,ჯანსაღი და გემრიელი გოგრის ორცხობილ...
00:55
როგორ ვისუნთქოთ სწორად? | how to breathe correctly...
00:15
Foam Roller-ის (თვითმასაჟის ინვენტარის) გამოყენები...
18:17
მთლიანი სხეულის პილატესი დამწყებთათვის | Full Body...
10:16
გიცდიათ თვითმასაჟი (Foam Roller)? მარტივი სავარჯიშ...
მსგავსი ვიდეოები
15 MIN KIDS EXERCISE FULL BODY HOME WORKOUT/15 წთ საბავშვო...
YOU.EXERCISES
სტრესისგან განთავისუფლება 15 წთ.
Kundalini Yoga - Marina Kvataia
ნადირობა ინდოეთში რესტავრაცია 15 წთ
Tamuna Gogoladze
15 Min Intense Full Body Fat Burning Workout No Jumping/15 წ...
YOU.EXERCISES
საზოგადოებრივი მაუწყებელი 16:15 წთ.
##
19.07.2017 - იბერია - 14:15 წთ
##
BEST 15 Min Beginner Workout For Fat Burning No Jumping HIIT...
YOU.EXERCISES
GET SLIM ARMS IN 20 DAYS 15 MIN BEGINNER FRIENDLY WORKOUT/...
YOU.EXERCISES