ვარჯიში ზურგის და დუნდულა კუნთებისათვის//ჰიპერექსტენზია
04/21/2019
Online Trainer Nina Iluridze-ის
მიერ
ჰიპერექსტენზია ამაგრებს ზურგის გამშლელ კუნთებს, ასევე დუნდულა კუნთებს და ბარძაყის მომხრელებს. არ ტვირთავს სახსრებს, ნაკლები რისკია ხერხემლის ტრავმის, აძლიერებს ხერხემლის კორსეტს, ამიტომ რეკომენდირებულია დამწყებთათვის და სუსტი წელის მქონე ადამიანებისათვის.
ჩემი ონლაინ პროგრამის მისაღებად - ჯანსაღი ინდივიდუალური დიეტა და სავარჯიშო პროგრამა მომწერეთ ფეისბუქზე / fitni.ge ტრენერი ნინა ილურიძე.
საუკეთესო ფიტნეს აქსესუარები და სპორტული კვების დანამატები:
https://www.amazon.com/shop/fitni.ge
ჩემი ონლაინ პროგრამის მისაღებად - ჯანსაღი ინდივიდუალური დიეტა და სავარჯიშო პროგრამა მომწერეთ ფეისბუქზე / fitni.ge ტრენერი ნინა ილურიძე.
საუკეთესო ფიტნეს აქსესუარები და სპორტული კვების დანამატები:
https://www.amazon.com/shop/fitni.ge
