WARNING: INFO- ვიდეო გათვლილია იმ ადამიანებზე ვინც დარბაზში წასვლას სახლის პირობებში ამჯობინებს ვარჯიშს, ასევე იმ ხალხზე ვინც დარბაზში წასვლა ეზარება ან რაღაც მიზეზების გამო ვერ მიდის...
ვიდეოში შერჩეულია TOP ვარჯიშები სახლის პირობებში რომელიც ძალიან შედეგიანი და ეფექტურია... ვარჯიშის დაწყებამდე არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა, ოღონდ 2ლ. არ იგულისხმება :D ...
შედეგი ზუსტად 3 თვეში მოგიკაკუნებთ კარზე რათქმაუნდა თუ არ იზარმაცებთ...მაგრამ ერთ თვეში უკვე შეამჩნევთ რომ შეიცვალეთ და ძალაც მოგემატათ...ვარჯიშის შემდეგ წყალი ეგრევე არ დალიოთ, რადგან ამ დროს წნევა მომატებული გაქვთ, გული აჩქარებული გაქვთ და არ არის რეკომენდირებული, 10-15 წუთის შემდეგ მიიღეთ...თვითონ ამ ვარჯიშების გაკეთება დღის ნებისმიერ მონაკვეთში შეგიძლიათ უმჯობესია საღამოს 4 საათისკენ, მეცნიერებმა დაადგინეს რომ კუნთი ყველაზე მეტად ამ დროს იტვირთება და იზრდება...რა თქმაუნდა სხვა საათებშიც შეგიძლიათ. თუ თქვენ ცხოვრებაში არ გივარჯიშიათ და ახლა იწყებთ ვარჯიშს უმჯობესია რომ ყველაზე მცირე წონით დაიწყოთ, იქიდან გამომდინარე რომ თქვენი ორგანიზმი არ არის მიჩვეული დატვირთვას. წონა მხოლოდ მაშინ მოუმატეთ როცა თქვენი ორგანიზმი გეტყვით მეტის აწევა შემიძლიანო. მოუსმინეთ თქვენ თავს გახსოვდეთ რომ ბედის წერა არ არსებობს ადამიანი თავის ბედს თვითონ ქმნის უბრალოდ მისი მართვა უნდა ისწავლოთ...
შეგახსენებთ რომ გამოიწეროთ არხი და გააქტიუროთ ზარის ღილაკი, ასე არასდროს გამოტოვებთ საინტერესო ვიდეოებს...
წარმატებები და წინსვლა....
___________________________________________________________________________
თუ საშინელებათა ფილმები გიზიდავთ და არ იცით რას უყუროთ მაშინ გამოიწერეთ ჩემი პარტნიორი არხი და არ გამოტოვოთ ფილმები ქართულად HD ხარისხში levan kvaracxelia / canal
ასევე გამოიწერეთ ჩემი მეორე პარტნიორი არხი
Niko-Mobile Gaming / @nikfles-pubgm9012
__________________________________________________________________________
ვიდეოსთან დაკავშირებული თეგები:
#ვარჯიშები#სახლისპირობებში#ვარჯიშებისახლისპირობებში
#მაგარივარჯიშბი#კინთებისდაყენებასახლისპირობებში#ბიცეფსისდაყენება#ტოპვარჯიშები#უმაგრესივარჯიშები#გამოიწერეთარხი#
ვიდეოში შერჩეულია TOP ვარჯიშები სახლის პირობებში რომელიც ძალიან შედეგიანი და ეფექტურია... ვარჯიშის დაწყებამდე არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა, ოღონდ 2ლ. არ იგულისხმება :D ...
შედეგი ზუსტად 3 თვეში მოგიკაკუნებთ კარზე რათქმაუნდა თუ არ იზარმაცებთ...მაგრამ ერთ თვეში უკვე შეამჩნევთ რომ შეიცვალეთ და ძალაც მოგემატათ...ვარჯიშის შემდეგ წყალი ეგრევე არ დალიოთ, რადგან ამ დროს წნევა მომატებული გაქვთ, გული აჩქარებული გაქვთ და არ არის რეკომენდირებული, 10-15 წუთის შემდეგ მიიღეთ...თვითონ ამ ვარჯიშების გაკეთება დღის ნებისმიერ მონაკვეთში შეგიძლიათ უმჯობესია საღამოს 4 საათისკენ, მეცნიერებმა დაადგინეს რომ კუნთი ყველაზე მეტად ამ დროს იტვირთება და იზრდება...რა თქმაუნდა სხვა საათებშიც შეგიძლიათ. თუ თქვენ ცხოვრებაში არ გივარჯიშიათ და ახლა იწყებთ ვარჯიშს უმჯობესია რომ ყველაზე მცირე წონით დაიწყოთ, იქიდან გამომდინარე რომ თქვენი ორგანიზმი არ არის მიჩვეული დატვირთვას. წონა მხოლოდ მაშინ მოუმატეთ როცა თქვენი ორგანიზმი გეტყვით მეტის აწევა შემიძლიანო. მოუსმინეთ თქვენ თავს გახსოვდეთ რომ ბედის წერა არ არსებობს ადამიანი თავის ბედს თვითონ ქმნის უბრალოდ მისი მართვა უნდა ისწავლოთ...
შეგახსენებთ რომ გამოიწეროთ არხი და გააქტიუროთ ზარის ღილაკი, ასე არასდროს გამოტოვებთ საინტერესო ვიდეოებს...
წარმატებები და წინსვლა....
___________________________________________________________________________
თუ საშინელებათა ფილმები გიზიდავთ და არ იცით რას უყუროთ მაშინ გამოიწერეთ ჩემი პარტნიორი არხი და არ გამოტოვოთ ფილმები ქართულად HD ხარისხში levan kvaracxelia / canal
ასევე გამოიწერეთ ჩემი მეორე პარტნიორი არხი
Niko-Mobile Gaming / @nikfles-pubgm9012
__________________________________________________________________________
ვიდეოსთან დაკავშირებული თეგები:
#ვარჯიშები#სახლისპირობებში#ვარჯიშებისახლისპირობებში
#მაგარივარჯიშბი#კინთებისდაყენებასახლისპირობებში#ბიცეფსისდაყენება#ტოპვარჯიშები#უმაგრესივარჯიშები#გამოიწერეთარხი#
