დახრა წინ: როგორ მივადოთ თავი ფეხებს

Name: დახრა წინ: როგორ მივადოთ თავი ფეხებს
Uploaded: 2023-10-07T20:41:31+04:00
Duration: 780S

04/21/2020

Tata Karbelashvili-ის მიერ

მოცემული ვარჯიშები დაგეხმარებათ მუხლის უკანა ნაწილის გაწელვაში და გავარჯიშებაში, რის შედეგადაც გაგიადვილდებათ დახრა წინ

ყველა ვარჯიში გააკეთეთ ნელა, ზედმეტად არ გადატვირთოთ ფეხები

თუ მსგავსი ვარჯიშები არასდროს არ გაგიკეთებიათ, მოემზადეთ, რადგან მეორე დღეს ფეხები გეტკინებათ :D მაგრამ ნუ გეშინიათ, ეს ტკივილი მალე გაგივლით და შეძლებთ რომ მოუბრუნდეთ ვარჯიშებს!!!

გამომყევით:
სპორტული instagram: tata_polefit
პირადი instagram: tatakarb

მუსიკისთვის მადლობა: https://www.youtube.com/audiolibrary/...

ვიდეოები „Tata Karbelashvili"-ისგან

როგორ ჩავჯდეთ შპაგატში
2020-03-24 00:00:00

როგორ გადავიდეთ ხიდზე
2020-03-27 00:00:00

როგორ დავდგეთ ხელებზე
2020-03-20 00:00:00

10 წუთიანი გახურება ვარჯიშამდე
2020-04-06 00:00:00

როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამალა (იგივე ბორბალი) — როგორ გავაკეთოთ გვერდითა ყირამ...
2020-06-09 00:00:00

დილის გამამხნევებელი მარტივი ვარჯიშები — დილის გამამხნევებელი მარტივი ვ...
2020-08-10 00:00:00

ზურგის კუნთების გასამაგრებელი ვარჯიშები │ სახლის პირობებში │ — ზურგის კუნთების გასამაგრებელი...
2020-05-26 00:00:00

პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში — პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახ...
2020-05-19 00:00:00

როგორ ჩავჯდეთ გვერდითა შპაგატში — როგორ ჩავჯდეთ გვერდითა შპაგატშ...
2020-04-02 00:00:00

პლანკის ვარჯიშის 5 ვარიაცია წვრილი წელისთვის — პლანკის ვარჯიშის 5 ვარიაცია წვ...
2020-06-23 00:00:00

თეძოების და საჯდომის ვარჯიშები
2020-04-27 00:00:00

როგორ გადავიდეთ უკანა ყირაზე
2020-04-13 00:00:00

Eagle Pose ┃ არწივის პოზა ┃ Garudasana ┃ იოგას საწყისები ქართულად ┃ — Eagle Pose ┃ არწივის პოზა ┃ Ga...
2021-05-03 00:00:00

როგორ დავდგეთ თავზე მარტივად დამწყებებისთვის — როგორ დავდგეთ თავზე მარტივად დ...
2020-05-12 00:00:00

ვარჯიშები სამუშაო მაგიდასთან
2020-04-10 00:00:00