ხელის და მკერდის კომბინირებული სავარჯიშო პროგრამა/Arm u0026 Chest Supersets / Home Workout Routine
03/30/2020
giorgi gugulashvili-ის
მიერ
My INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gugulashvil...
მეგობრებო იმისთვის რომ სახლის პირობებში ვარჯიში იყოს ეფექტური , მისი ინტენსივობა უნდა გრძელდებოდეს ბოლომდე ( გააჩნია მიზანს ).
მსგავსი სტილით ვარჯიში მოახდენს კუნთოვანი ქსოვილების დაზიანებას ასევე კარგი იქნება გამძლეობისთვისაც .
მისვლების და გამეორებების რაოდენობა ინდივიდუალურია .
შემდეგი ვიდეო იქნება ფეხის კუნთებზე.
მეგობრებო იმისთვის რომ სახლის პირობებში ვარჯიში იყოს ეფექტური , მისი ინტენსივობა უნდა გრძელდებოდეს ბოლომდე ( გააჩნია მიზანს ).
მსგავსი სტილით ვარჯიში მოახდენს კუნთოვანი ქსოვილების დაზიანებას ასევე კარგი იქნება გამძლეობისთვისაც .
მისვლების და გამეორებების რაოდენობა ინდივიდუალურია .
შემდეგი ვიდეო იქნება ფეხის კუნთებზე.
