5 წუთიანი ვარჯიშები/19 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/კარდიო
ვარჯიში გინდა და დროს ვერასდროს პოულობ? ვერ ახერხებ რეჟიმის დალაგებას? არ იცი როგორ დაიწყო?
სულ მარტივად! დაიწყე 5 წუთით. შემოგვიერთდი 30 დღიან გამოწვევაში, ყოველი დღე 5 წუთი.
* * *
თუ ეძებთ პერსონალურ ტრენერს (მათ შორის ონლაინ ტრენერს) და მენტორს თქვენი დიეტის დროს, მომწერეთ ჩემს ფეისბუქ გვერდზე: / fitni.ge
* * *
ჯანმრთელობა და რჩევები, ყველაფერი კვების და ვარჯიშის შესახებ: http://www.fitni.ge/
Online Trainer Nina Iluridze-ის სხვა ვიდეოები
სუპერ ეფექტური და პრესის მკვლელი ვარჯიში//11 წუთია...
როგორ დავიწყოთ დიეტა? რჩევები მათ, ვისაც წონაში და...
პრესის ვარჯიში//წამოწევები
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების აწევა
ქვედა პრესის ვარჯიში//ფეხების მონაცვლეობით აწევა
მუცლის პრესის ეფექტური და აუცილებელი ვარჯიშები
პრესის ვარჯიში//მცირე ბიძგები
წინ ფეხით ჩაჯდომები//2
მსგავსი ვიდეოები
5 წუთიანი ვარჯიშები/4 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/მუცლის პრესის...
Online Trainer Nina Iluridze
5 წუთიანი სეტების წრიული ვარჯიშები
Liffit
პრესის 8 წუთიანი ვარჯიშები სახლის პირობებში
Tata Karbelashvili
5 წუთიანი ვარჯიშები/7 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/კარდიო
Online Trainer Nina Iluridze
5 წუთიანი ვარჯიშები/8 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/პლანკები
Online Trainer Nina Iluridze
5 წუთიანი ვარჯიშები/20 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/გაწელვები
Online Trainer Nina Iluridze
5 წუთიანი ვარჯიშები/27დღე/30 დღიანი გამოწვევა/პლანკები/პრესი
Online Trainer Nina Iluridze
5 წუთიანი ვარჯიშები/26 დღე/30 დღიანი გამოწვევა/ფეხების/თეძოე...
Online Trainer Nina Iluridze